情绪管理与职场减压方案.ppt

一、哭出来就畅快 二、控制好你的负面情绪 三、责怪他人,不如控制自己 四、读懂他人的性格 五、眼睛是心灵的窗口第三节 ?天天拥有好情绪 一、要善于察颜观色 二、学会洞察人心 三、都有情绪的低谷时 四、天天拥有好心情再成功的人都有心酸的时候，谁都一样。就算再累也不能倒下，因为有那些我们爱的人，需要我们去保护照顾！鼓鼓气，加加油。我们都是自己生活中的英雄！岁月是一条没有尽头的河流，满载生活的泪痕，在人生的历程中，并不是永远拥有鲜花和掌声，有许多的坎坷氤氲了我们的记忆，人的一生，就像一次单程的旅行，路过的皆是风景，不再乎目的地，而在乎看风景的心情，山一程，水一程，那些深藏在心灵清浅的印记，带我们走过每个驿动的流年，不经历人生的坎坎坷坷，怎能体会生命的甘甜，总是在历经百转千回之后，方能盈握一份珍惜与懂得。五、用信心放飞自我人生旅途中，匆匆的相聚与别离皆是生命里最美的缘，时间不会为谁的悲喜而停留，走过的岁月便是世上最美的风景，人要不断的前行，以淡然的心境行走在时光里，阳光透着明媚，风带着花香，温润着心扉 。 第六章 将抗压进行到底 第一节 调好工作压力的焦距 一、找出工作压力的原因 二、困难仰视不得 三、克服工作坏习惯 四、在讽刺打击下耍太极 五、找出任务压力的原因第二节 找出快乐的源泉 一、制定切实可行的目标 二、打造快乐的办公室生活 三、让领导采纳你的建议 四、与同事不打不相识 第三节 不要让不良情绪支配你 一、郁郁不得志怎么办 二、工作乐趣自己找 三、正确面对社会与个人的矛盾 四、得了职业倦怠症怎么办 五、不要让工作支配你 第七章 心情舒畅压力少 第一节 不卑不亢才能赢得尊重 一、留下良好的第一印象 二、尽快融入新环境 三、让磨合期加点油 四、风度凝聚人气 第二节 用真诚获得认可 一、巧妙化解尴尬 二、摆脱羞怯心理 三、成功处置妒忌的冷暴力 四、真心赞美他人 五、掌握你叛逆的分寸 第三节 努力工作才能赢得人脉 一、秀出你的魅力 二、化解不必要的误会 三、对流言泰然置之 四、让大家信任你我们要学会珍藏曾相聚时的那份温暖，面对别人的误解，我们要浅笑安然，不记恨，不埋怨，带着一份明媚的心境，淡然前行，只要心简单，世界就简单，只要心是温润的，再遥远的路也会走的安然，人间的千滋百味，以淡泊的心绪去面对，便是世间最美的情感。 第八章 用爱心放飞压力 第一节 宽容应对压力 一、要有容纳他人的雅量 二、宽容对待你的下属 三、对新员工多一份宽容 四、宽容对待职场强人 第二节 爱能够让压力屈服 一、宽容是爱的延伸走在光阴里，在真实而又平淡的岁月里，守住稳稳的幸福，便是人间本真的滋味。 二、因为有爱,一切才美好 三、爱为你带来成功与财富 四、试着去爱不喜欢的人 第三节 用微笑激发正能量 一、让嘴角微微翘 二、培养微笑的好习惯 三、绽放发自内心的笑 第九章 做情绪的主人 第一节 切忌过度紧张 一、产生紧张情绪的原因 二、减轻紧张情绪的方法 三、克服急躁情绪 四、戒骄戒躁的方法 第二节 提升你的幸福指数 内心强大的人的10个特质 1.目标坚定但又能适当调整－坚持梦想和信念，错误的时候能适当做出调整。 2.敏感但不执着－保持敏感度，但没有任何事物可以霸占你的内心 3.低调沉稳但又能活跃气氛－突发紧急事情能保持冷静镇定，又可以灵活圆转。 4.成熟老练但又能心态年轻－老人的阅历与孩子的精力。 5.学了很多但又保持一颗求知若渴的心－对知识永远怀有一颗敬畏之心。 6.擅长记忆也擅长忘记－够清晰地记住对自己有所裨益的，及时清理记忆中的垃圾糟粕。 7.善于观察但又能敢于犯错－观察别人汲取教训，不惧自己犯错。 8.能做领导也能做跟随者。 9.无私待人但又能自私待己－帮助别人不遗余力，为自己创造财富能够合法合理地自私。 10.既耐心又不安分－以从容优雅的姿态对待失败，永不放弃自己心中的梦想。 第四章 做情绪的环保人 第一节 学会调适压力 一、是工作就有就是压力 生活，要自己忙。苦累，要自己扛。 泪水，要自己擦。风雨，要自己挡。滋味，要自己尝。 二、承担有益进步的压力人生只有在磨砺中才能成长，每一次压力的来临都是我们成长进步的阶梯，不愿承担有益的进步的压力，便无法实现自己的理想。三、用行动来对抗压力 四、把压力对号入座第二节 积极主动挑战压力 一、战胜压力会给你带来什么 二、找到你的减压秘方 三、用休息来减轻压力 四、用运动对抗压力 第三节 变压力为动力 一、评估工作上的压力 二、保持绿色情绪 三、心静压力自然少 第五章 与好心情共飞翔 第一节 心情好，压力跑 一、吃出好心情 二、办公室多运动 三、拥有健康的体魄 第二节 赶走压力的阴霾 一、给压力来个有氧呼吸 二、经受逆境的考验 三、不要被挫折吓倒人的一