理性情绪疗法研究报告.doc

国家职业资格全国统一鉴定 心理咨询师论文 （国家职业资格二级） 论文类型：研究报告 论文题目：理性情绪疗法理论 姓 名： 王佳 身份证号： 准考证号： 所在省市： 所在单位： 理性情绪疗法理论报告 王佳 单位 一、理性情绪疗法的概念和历史 理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy）简称RET，也称合理情绪疗法，此法是由美国心理学家阿尔伯特?埃利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代首创。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变患者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。它认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事件的不正确的解释和评价。事情无所谓好与坏，但当人们赋于它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。 二、理性情绪疗法的基本理论 ⒈理性情绪疗法对人性的看法 ⑴ 人生来具有理性及非理性的特质；也可以是无理性的、不合理性的，当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会是愉快的，富有竞争精神、有成效的人。 ⑵ 情绪是伴随着人们的思维产生的；情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维造成的。 ⑶ 人具有一种生物学的和社会学的倾向性，倾向于存在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可能避免地具有或多或少的不合理的思维与信念。 ⑷ 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行。不断地用内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。 ⑸ 情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果。 ⑹ 人具有改变自己观念观、情绪和行为的能力，可重新组织知觉与思维，借此消除或改变自我贬低的想法和情绪。 ⒉ABC理论与ABCDE模型 ABC理论是RET的核心理论，它是艾利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论，其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。艾利斯常借用希腊哲学家埃克迪特斯（Epictetus）的一句名言来阐述自己的观点：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰”。 在ABC理论中，A代表诱发事件（activating events）；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念（beliefs）；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果（consequences）。一般情况下，人们都认为是外部诱发事件A直接引起了情绪和行为反应的结果C。但RET理论认为A并不是引起C的直接原因。继A发生之后，个体会对A产生某种看法，做出某种看法和解释、评价，从而产生了关于A的某些观念即B，虽然这一过程因自动化而不经常为人所意识，但正是由于这个过程所产生的B，才是引起情绪和行为反应的直接原因。换句话说，抑郁、焦虑、沮丧等情绪结果C并不是由所发生的事件A直接引起的，而是由于想法B所产生的。 RET的理论认为，情绪在本质上就是一种态度、价值观念，也是一种认知过程。一个人的情绪不但起源于这些信念，而且也会因为这些观念的稳定存在而持续下去。所以人们可以通过自己的想法和观念B来改变，控制其情绪和行为结果C。这是RET治疗实践的核心，其中的重要方法是对不合理信念（Irrational Beliefs,简称IB）加以驳斥和辩论，使之转变为合理的观念（Rational Beliefs,简称RB），最终产生治疗效果，这样，原来的ABC理论就可以进一步扩展为图中所描述的A-B-C-D-E的治疗模型: A B C D E F ⒊不合理信念及其特征 埃利斯通过临床观察，总结出日常生活中通常会导致情绪困扰，甚至神经症的11种主要的不合理信念。并分别对其进行了分析。70年代后美国心理学家Wessler进一步把这些主要的不合理的信念归为以下3大类： ⑴ 对自己的不合理信念（如：我自己是最好的）； ⑵ 对他人的不合理信念（如：对犯错误的人就应给以惩罚）； ⑶对周围环境及事物的不合理信念（如：以注定的事无法改变）。 许多学者对上述不合理信念加以归纳和简化，指出绝对化的要求、过分概括化以及糟糕至极是这些非理性观念的三个主要特征： ⑴ 绝对化的要求是指个体以自己的意志为出发点，认为某一事物必定会发生或一定不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”、“应该”这类词联系在