171种蔬果汁自制方法.doc

35．红萝卜牛奶汁　　材料：红萝卜 1条牛奶 150cc 蜂蜜适量　　作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。　　功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。36．苹果芥菜汁　　材料：苹果 1个柠檬 1个芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块适量　　作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。　　功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。  37．蕃茄柠檬汁　　材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量 作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。　　 功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。 38．蕃茄草莓柳橙汁　　材料：蕃茄半个草莓 6粒柳橙 1/4个豆浆 150cc 蜂蜜适量冰块适量　　 作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。　　 功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压，动脉硬化。并可提神，消除疲劳，帮助消化。39．柠檬奇异果汁 材料：柠檬半个奇异果 3个蜂蜜适量冰块适量 作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。 功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。 40．蕃茄红萝卜奶汁　　材料：蕃茄 1个红萝卜80g牛奶 150cc 蜂蜜适量　　作法：蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。　　功效：蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容功能。 41．柳橙香瓜汁（普通白色圆形小香瓜）　　材料：柳橙 2个香瓜 1个柠檬半个蜂蜜适量　　作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。　　功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。42．草莓蛋黄汁　　材料：草莓 8粒柠檬 1/4个牛奶 150cc 蛋黄 1个蜂蜜与冰块适量　　作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。　　功效：此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。43．葡萄柚芒果汁　　材料：葡萄柚 1/4个芒果 120g 牛乳 150cc 脱脂牛奶 2~3茶匙蜂蜜及冰块适量　　作法：芒果削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。　　功效：可增进食欲，消除疲劳，稳定血压等效果。  44．木瓜牛奶汁　　材料：木瓜 200g 牛奶 150cc 柠檬 1/4个蜂蜜及冰块适量　　作法：柠檬，木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。　　功效：此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。 45．菠萝苹果香瓜汁 补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 　　成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 　　准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 　　做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 46．草莓牛奶汁 材料：草莓 9粒柳橙半个牛奶 120cc 冰块适量 作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。　　功效：此果汁有美容养颜，皮肤保健及增强体力等效果。47．橘子草莓汁　　材料：橘子 1个草莓 10粒蜂蜜与冰块适量　　作法：草莓洗净去蒂，橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。　　功效：饮用此种果汁可增加维生素，预防血管硬化。 48．枇杷红萝卜汁 材料：枇杷 5个红萝卜半条酵母乳 100cc 柠檬 1/4个蜂蜜适量　　作法：红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。　　功效：常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润，防止肌肤老化，具有美容效果。 49．奇异果柳橙汁　　材料：奇异果 2个柳橙 1个柠檬半个蜂蜜适量　　作法：奇异果，柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一起放入果汁机中打汁。　　功效：奇异果含丰富维生素C，可预防高血压，增加抵抗力，消除疲劳。50．苹果芦笋汁　　材料：苹果 1个芦笋 150g 红萝卜 150g 葡萄 200g 柠檬半个蜂蜜与冰块适量　　作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。（2）苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。　　功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。51．空心菜苹果汁　　材料：空心菜 100g 苹果 1个柠檬 1/4个蜂蜜适量　　作法：（1）空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。　　功效