中学田径队练计划.doc

中学田径队训练计划 　　一、抓好校田径队的梯队建设 　　我们的运动员选拔对象趋向于中低年级的学生,在形成一个良好的运动梯队的同时,作好向上一级学校输送体育人才的准备. 　　二、抓好运动员的思想教育 　　在训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧.另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能. 　　三、训练要求： 　　1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地. 　　2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣. 　　3、训练必须要有持久性和合理性. 　　四、训练任务安排： 　　（一）、准备期：（二周内） 　　1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议. 　　2、宣布训练制度纪律. 　　3、准备训练所需器材. 　　（二）、第一阶段：身体素质训练阶段,以身体训练为主. 　　1、以力量训练为主,辅以基本技术. 　　2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力. 　　3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力. 　　（三）、第二阶段：基本技术训练,巩固及提高阶段 　　1、以基本技术为主,辅以力量训练. 　　2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练. 　　3、：基本技术综合练习. 　　（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段. 　　1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习. 　　2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习. 　　3、备战市中学生田径运动会. 　　五、训练次数与时间： 　　每周训练四次,每次1小时左右（第三节下课开始）. 初中生田径队训练计划 按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下： 一、训练时间和地点： 训练在我校操场及街道进行。 具体时间：上午 6：00—6:30 ； 下午 17：10——18:10 二、训练教师及学生名单 ： 教 练： 胡春波 孙立财 队 员： 三、训练安排： (一)、准备期:(一周内) 1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段:(2011.10月——2011.11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。 1、以力量训练为主,辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段:(2011.11月——2011.12月):基本技术训练,巩固及提高阶段 1、以基本技术为主,辅以力量训练。 2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段:(2011.12月——2012.1月):专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。 五、训练次数与时间: 每周训练四次,每次1小时左右。 六、考核: 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 篇二：初中生田径队训练计划 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在各级各类的比赛中取得好的成绩，把学校的 体育工作做的更好。 二、 组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级中找队员组建了田径队。 并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、具体目标、任务 1.认真负责做好训练工作。 2.以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。 3.学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。 4.加强思想品德教育，培养健康的心理素质。 5.促进我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛 场，推动学校体育工作。 6.迎接区、市中学生田径运动会，做好队员的选派工作。 四、教练员由陈晶老师、朱孝峰老师两人负责 五、训练计划 （一）、训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接区、市中学生田径比赛； （二）、训练安排（分四个阶段） 1、第一阶段：时间为前二周，采用一般的身体素质训练