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八年级垫上运动单元计划
学习内容说明:
垫上运动对于锻炼学生的腰、腹力量和上肢力量,提高学生的身体平衡能力和协调能力,发展学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质以及增强学生的自我保护能力都有很好的促进作用。。
本单元主要学习远撑前滚翻、鱼跃前滚翻及滚翻倒立的组合动作。这些练习趣味性强,学生在动与静的交替练习中,体验优美和舒展、力量和空间的体育健身乐趣。
单元学习目标:
身体发展目标:增强学生力量素质,提高学生灵敏、协调性及身体协调能力。
知识技能目标:掌握鱼跃前滚翻等技术技能,了解垫上运动的一些健身方法,提高学生自我保护和相互帮助能力。
心理发展目标:提高学生抗挫折能力,激发学生的自信心和勇于挑战自我的意志品质;
社会发展目标:让学生在交流、合作、互动中提高交往能力,在创造性学习中领晤垫上运动的乐趣。一 教学
内容 复习前后滚翻 重点
难点 动作熟练、滚动圆滑 学学习目标 1、复习前后滚翻,巩固已学动作技术,提高滚动的直线性和圆滑性2、发展学生力量素质,进一步提高学生的身体协调能力和定向能力。激发学生的学习兴趣,培养学生分析问题、解决问题的能力。
3、培养学生良好的合作学习氛围,在互帮互助中不断提高自我。教与
学策
略与
方法 1、分八组在组长带领下复习前后滚翻。
2、学生动作展示,教师评析存在问题,通过示范介绍前后滚翻的动作技术和练习要点。
3、提问:如何提高滚动的直线性和圆滑性。
4、分组进一步复习,相互进行指导、纠正。
5、分层学习。A、动作较好组,在前后滚翻上增加难度;
B、动作一般组,进一步提高质量;C动作较差组,教师重点辅导。二 教学
内容 学习鱼跃前滚翻(男)远撑前滚翻(女) 重点
难点 蹬地有力,屈臂团身 学习目标 1、初步掌握蹬摆和远撑动作,体会蹬地有力,屈臂团身的动作要领
2、发展学生的柔韧素质和动作协调能力。
3、培养学生主动学习的意识,提高学生的自信心,体验成功的快乐 教与学策略与方法 复习前滚翻,提高滚动的圆滑性,注意蹬地两腿充分蹬直。
2、学生尝试蹬地跳起做前滚翻和做远撑前滚翻。
3、教师示范鱼跃前滚翻和远撑前滚翻。提问:如何才能做好鱼跃前滚翻和远撑前滚翻。学生通过观察、比较,回答问题。
4、学生自我尝试练习。(相互保护帮助)
5、请学生演示,教师指出存在问题,提出改进要求。
6、变换条件做鱼跃前滚翻(1、从高往低做;2、在助力下完成)。
7、小组展示完成的情况;
8、双人的垫上健身练习。三 教学
内容 复习鱼跃远滚翻(男)远撑前滚翻(女) 重点
难点 鱼跃:蹬摆有力,屈臂团身
远撑:提臀屈臂,滚动圆滑学习目标
1、进一步学习鱼跃前滚翻(男)、远撑前滚翻(女)的动作要领,提高蹬摆的协调性和动作的圆滑性。
2、发展学生上肢力量和协调能力,体验垫上运动的乐趣。
3、培养学生积极进取,勤于思考和互帮互助的良好学风。教与学策略与方法
1、复习前滚翻,进一步提高前滚翻的动作质量。
2、教师示范鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的动作。
3、学生分组自我尝试。相互组合,探讨鱼跃(远撑)前滚翻的动作要领。
4、学生进行动作展示,相互评价,教师点评,并提出要求:蹬摆有力,提臀屈臂,团身含胸。
5、学生分组练习,反复体验,相互间做好保护与帮助。
6、发展腰腹力量的垫上练习。四 教学
内容 复习鱼跃远滚翻(男)远撑前滚翻(女) 重点
难点 鱼跃远滚翻(男)蹬跃
前撑前滚翻(女)蹬撑学习目标
1、基本掌握鱼跃(远撑)前滚翻的动作要领,提高蹬跃、蹬撑的发力和滚动圆滑的技术。
2、发展学生灵敏、协调和力量素质。
3、激发学生主动学习的兴趣,培养勤于思考和互帮互助的勇气学风教与学策略与方法
鱼跃前滚翻(男):
1、复习前滚翻。
2、半蹲,稍作用力蹬地的手撑远端的前滚翻。
3、利用橡筋做低障碍物,进行跃过一定高度的鱼跃前滚翻。
4、进行跃过一定高度和远度橡筋的鱼跃前滚翻。
5、学生演示,相互观察、分析、评价,教师指出存在问题。
6、在相互帮助下改进提高鱼跃前滚翻动作技术。
远撑前滚翻(女)
利用小垫子或跳箱盖等器械做远撑前滚翻练习。
半蹲,手撑远端的前滚翻。
学生根据不同标志线进行远撑前滚翻。
学生演示,相互进行观察、分析、评价,教师点评,指出存在问题和改进要求。
在相互帮助下进行改进远撑前滚翻练习。五 教学
内容 复习鱼跃远滚翻(男)远撑前滚翻(女) 重点
难点 鱼跃远滚翻:跃起远撑
远撑前滚翻:蹬地远撑学习目标 1、进一步提高鱼跃(远撑)前滚翻的动作质量,做到有明显的腾空过程。
2、发展学生的腰腹力量和平衡、协调能力。
3、培养学生积极学习,认真锻炼,相互帮助的优良学风。教与学策略与方法 一、集体进行各种诱导性练习。
二、鱼跃前滚翻(男)练习安排:
撑标志线做远撑前滚翻练习。
半蹲下做蹬地跃起前滚翻练习。
跳起穿跃
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