了解自己,演绎幸福人生.ppt

　　 了解自己， 演译自己的幸福人生 　　讲座分为二个部分，第一部分是分享： 一、什么是个人成长？ 二、工作不是你生活的全部 三、咨询师的人生状态是工作的基础 四、超越过去的自己，实现人生的梦想 　　第二部分是提问，希望我的经验能对大家有所帮助。 一、什么是个人成长1、学习对自己负责，摆脱受害者模式2、学习独立生活，提高生命的价值 成长就是告别熟悉的家去寻找另一片天空 负责任的 受害的 和自己在一起 与他人对抗 我感到，我需要 你是，事情是 我感到受伤害 你伤害了我 有选择 没有选择 有力量 无力感 1、学习对自己负责，摆脱受害者模式 受害者模式你怎么可以这样对我！你需要改变！这是不能接受的！我恨这个！我没有做错任何事我没有选择这个我没有选择我没办法；我被困在这里了我得不到我想要的我只能祈祷事情可以改变 负责任的策略不论我看到什么，都是我选择看到的不论我想到什么，都是我选择想到的不论我感受到什么，都是我选择感受到的我总有一个选择在我感觉糟糕时，我知道我可以对此做点什么责备和批评会丢弃我的力量没有对和错，只有经历体验没有挫败，只有学习的过程挑战是成长的机会我在这个问题上可以学到什么我是自身现实的100%的创造者 例1：你在我休息时打20分钟电话，我感到气愤你在我休息时打20分钟电话，我选择感到气愤例2：我不得不洗我的衣服，······我选择洗我的衣服，······ 受害的故事：我的舍友很自以为是，总是批评我的一切，我心里很生气，但又害怕得罪她。负责任的故事：我处在一个富有挑战的关系中，我朝夕共处的舍友是一面呈现我自身情绪不平衡的镜子。由于她，我发现了内心深层的感受，这是我以前没有体验过的。我选择和她住在一起，一方面我感到我可以在这份关系中学习到很多东西，另一方面，我搬出去住付出的代价太高。虽然有时候我极不舒服，但我在这里学习如何培养我的耐心、情绪稳定和无条件的关爱······祝福她，我祝愿我们都可以成长，期待我在大学中积累新的创造性的体验，变得平和快乐。 人性的两个基本倾向：追求舒适的逃避倾向，渴望成长的直面倾向。　　一个人的成长环境中，总有各种文化因素对其内部的这两个基本倾向发生作用，或助长其逃避本能，或促进其成长需求。家，既是人们因为感到不自由而试图逃离的地方，又是人们出于依赖而用来逃避精神成长的舒适区。　　从小到大，父母很多时候都把孩子当成没长大的小孩子，使孩子有空间不去长大，孩子也更有理由不去面对和承担成长的困难。而且，有些能干的父母甚至一直在为子女安排一系列的人生。 这种过度的照顾，为子女创造了一个文化意义上的“母腹”，使子女与母亲维持着一种共生体关系，不能在精神成长上实现与母体的分离，从而长成自己。 而父母亲很有可能意识不到这些，他们确信自己所做的一切都是为子女好，都是出于“爱”。但这样的“爱”所创造的条件不能让生命长大。很多时候我们的内部却有成长的渴望，它如此强烈，但走出舒适区是如此困难，因为，我们内心有一个担惊受怕的孩子。所以，当我们带领内在小孩成长时，我们生命内部那些被压抑的资源就会涌现出来，我们的生命才能如花绽放。因为，生命存在的最终目的是成长。 二、工作不是你生活的全部 　　合理的生活优先次序　　人生信念　　人际关系（亲情、友情、爱情）　　学业（事业）　　休闲（心灵的放松）　　娱乐 三、咨询师的人生状态是工作的基础 你了解自己吗？ 请用5-6个人格描述词来描述下列人物： 父亲 母亲 最好朋友 一般朋友 最敬佩人物 自己 请做下列练习 步骤 要求 １、 请圈划出所有的同义词（如、善良、好心；生硬、粗暴；乐观、豁达等）。 ２、 请在每个褒义词旁加 ╋ （如善良、好心、乐观、豁达等词）。 ３、 请在每个贬义词旁加 ━ (如生硬、粗暴、自私、小心眼等词)。 ４、 请在每个中性词或其它非人格性词语旁加 ○ (如一般、马马虎虎、爱好体育、个子高等。 ５、 请在没有任何描述词语的人物旁加X （如对敬佩人物没有任何描述词。 请对你的词语描述进行下列处理 步骤 要求 １、 请统计你描述词的 ╋ 数量，并算出其百分比（除所有词语）。 ２、 请统计你描述词的 ━ 数量，并算出其百分比（除所有词语）。 ３、 请统计你描述词的 ○ 数量，并算出其百分比（除所有词语）。 ４、 请统