5-1学会自我控制.ppt

体验活动：3 分钟小测试。 ◇ 活动要求 全体同学站立，每个人的两只手臂向上举成“V”字形，同时提起一脚，单脚站立,同时闭上眼睛，只要双脚落地就可以坐下。坚持 3 分钟，看谁能坚持到最后。最后者为冠军。 ◇ 体验分享（采访坚持到最后者） （1）在这一过程中，你有什么感受？ （2）是什么支持你坚持到最后的？ 第二单元　优化心理品质 第5课　磨砺坚强意志 课前预习展示 1、什么是意志？ 2、意志的作用是什么？ 3、良好意志的特征有哪些？ 4、如何磨砺坚强的意志？ 阅读教材46-50页，展示回答： 1、什么是意志？ 意志就是为了达到既定目的而自觉努力的心理状态。 【故事赏析】 2011感动中国人物——刘伟 　　10岁那年的一次触电事故，不仅让刘伟失去了双臂，更剥夺了他想当一名足球运动员的权利。足球不行，他开始学游泳。12岁那年，他进入北京残疾人游泳队，两年后在全国残疾人游泳锦标赛上他夺得了两金一银。谁知厄运又来纠缠，他患上了过敏性紫癜。医生警告说，必须停止训练，否则危及生命。但他并没有因此而消沉，冷静过后，他走进了音乐的世界。19岁的他开始学习钢琴，用脚趾每天练习七八个小时，练得他腰酸背痛、双脚抽筋、脚趾流血等,练琴的艰辛超乎了常人的想象。三年后，他的钢琴水平达到了专业七级。他凭着对生活的热爱，以顽强的毅力用双脚奏出了人生最动听的音符：他是《中国达人秀》总决赛的冠军获得者；他登上维也纳金色大厅演奏中国名曲《梁祝》，让世界见证了这个中国男孩的奇迹；他被评为感动中国十大人物之一，获奖名片——隐形翅膀。 能激发人的潜能，是行动的强大动力，是克服困难、获得成功的必要条件。 2、从刘伟身上我们能够体会到坚强意志的作用是什么呢？ 问： 从哪些方面可以判断出刘伟身上具有坚强的意志品质？（通过对典型案例的分析，最后归纳得出良好意志的四个个特征） （1） 对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，所以，刘伟在困难面前，能迎难而上，勇往直前；（表现一：意志坚强的人，对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，能迎难而上，勇往直前。）自觉性 （2） 面对命运的不公，刘伟没有自暴自弃，而是冷静、果断的选择了自己所走的道路，去实现自己的人生理想。（表现二：能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，果断地采取措施和行动。）果断性 （3） 训练时，腰酸背痛、双脚抽筋、脚趾流血并没有难倒他，他总是咬牙坚持下去。不灰心、不气馁、不焦躁，没做好的重复训练，绝不对自己有一丝松懈。（表现三：在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心，不气馁，不焦躁。）自制性 （4） 为了实现自己的音乐梦想，用脚趾每天练习七八个小时，练琴的艰辛超乎了常人的想象。不断的坚持，终获得成功。（表现四：能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。）坚韧性 分析： 　　刘伟用事实告诉人们，努力就有可能，坚强就有希望。坚强意志对一个人走向成功具有重大的意义。 3、良好意志的特征： 　　“我”不知怎么搞的，自己规定上网只查资料，可是每次查完资料，自己的承诺就不能兑现了。仿佛电脑在耳边呼唤:“别下，再玩会儿吧！” “我”时常提醒自己：“上课注意力一定要集中”。可就是管不住自己，一上课便开小差，成绩总是上不去，唉！我真不争气！ 小组讨论： 　　①“我”出现以上状况的原因是什么？ 　　②在日常的学习、生活中，你有过类似的情况发生吗？给你带来什么危害？是否采取有效的对策？说出来与大家一起分享。 【情境舞台】 坚强的意志是磨砺出来的。在平时的学习和生活中，我们应有意识地加以培养。 【回顾历史】 卧薪尝胆.swf 越王勾践被迫臣服于吴以后，力图报仇复国。为了磨砺志气，不忘屈辱，他“悬胆于户，出入尝之”，又“目卧则攻之以蓼，足寒则攻之以水”，以激励自己不忘复兴大事。在勾践的发奋努力下，经过“十年生聚”“十年教训”，越国终于从失败中重新崛起。公元前473年，勾践大举攻吴，击败吴军。此后，勾践称霸于诸侯。 小组交流、思考： （1）“卧薪”“尝胆”这两件小事与“复国”的大事之间有什么关系？ （2）这对我们磨砺坚强意志有何启示？ 必须树立远大的理想与志向， 必须形成分阶段目标， 必须持之以恒，不懈努力， 4．磨砺坚强意志的方法 【课堂升华】 _蜗牛.swf 看视频，感悟升华。 小结课文： 　　成功的大门向每个人敞开着，但能否取得成功，关键在于我们是否具有坚强意志。 　　我们同学正处于人格塑造的最佳时期，也是处于磨砺坚强意志的最佳时期！培养坚强意志不仅关系到我们的学习和生活问题，而且还关系到自己的健康发展与自我完善，关系到将来对社会的责任和贡献等问