9让心情好起来.ppt

一、了解情绪 表情是人的心情（情绪）的外在体现，而人的心情又是多种多样。 要求：模仿表情，说出心情。 二、态度转变情绪 要求：两人一组，三局两胜。 三、情绪的调节 5月15日 星期日 晴 最近一段时间，我是真的进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可用心学习了，老师家长都表扬我。可是一些同学都不信任我，最近我期中考试取得了好成绩，可几个同学一起说我：“明明，你准是抄的吧！”一听这话我十分生气、委屈，现在一想起这事我就心烦。哎！我该怎么办呢？ 议一议：换成是我们，我们将以什么样的方法调整自己的情绪，让心情好起来？ 让心情好起来，你有哪些好方法? 1当我不开心时会和朋友去看电影。( )2当我委屈时，我痛痛快快的哭一场。( )3当我遇到困难时，我会告诫自己“人生中，没有战胜不了的困难。”( )4当我被人误解时，我会和别人诉说。( )5当我与别人发生矛盾时，我能从别人的角度去考虑问题。( ) 学以致用 1、阳阳跳摆手舞时，动作老不到位，在这次全校摆手舞比赛中，他时时对自己说：我能行，我一定不会给班里丢分。结果他战胜了自己，班取得了好成绩。他采取的让调节情绪的方法是（ ） 2．这学期班里竞选班干部，你落选了？你是用什么方法调节自己并的情绪？ 同学上台抽签，念出纸上的同学的烦恼，其他同学为他们想办法帮同学调节心情，对症下药。 唱一首快乐歌，让自己的心情好起来 如果感到快乐，你就拍拍手。 如果感到愤怒，你就跺跺脚。 如果感到着急，你就抓抓头。 如果感到害怕，你就抖一抖。 面对烦恼，不要让糟糕的情绪支配自己，做自己心情的主人，保持健康的好心情，我们才会健康成长。 弱者让情绪支配自己，强者让自己控制情绪。 我们不能改变天气，我们可以改变心情。