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消极或积极――完美主义的影响 　　摘 要：完美主义是一种对完美无瑕的追求，并为自己设定过高的标准，并且以这个标准对自己的行为和表现进行自我批判性评价的稳定的人格特质倾向。完美主义与精神病理学关系密切，在关注完美主义对个体消极影响的同时，也存在一股将完美主义视为多种维度，不同维度对应的影响不同的研究趋势。完美主义对人有消极影响，但完美主义对人也起推动和促进作用。 　　关键词：完美主义；精神病理学；治疗 　　中图分类号：B84 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2015）14-0028-02 　　最早对完美主义（Perfectionism）进行描述的人是Hollender（1978），他将完美主义视为一种消极的人格特质。而其概念则是由Asher Pacht1983年提出，指的是追求没有瑕疵的目标，以及采取一定要达到此标准的行为方式。完美主义者会为自己设置一种不符合实际的极高的标准，这种标准对于设置的个体来说较为不符合实际，该个体还会以自己是否达到这些高标准来判断自我的核心价值，通常情况下这些极高的标准都与对失败的恐惧相联系。这种恐惧会促使个体做出具有完美主义特点的行为以帮助个体达到那个不符合实际的高标准，例如：不停地检查、寻求安慰、校正他人行为、在决策前极其担心失败的后果。在对完美主义进行研究的早期阶段，研究者们通常将完美主义与心理病理学联系在一起。完美主义者通常伴有抑郁（Depression）、自杀倾向（Suicide Attempts）、进食障碍（Eating Disorder）、社交焦虑（Social Anxiety）、强迫症（Obsessive-compulsive Disorder）、强迫性人格障碍（Obsessive-Compulsive Personality Disorder）和/其他躯体化症状（Somatic Disorder）。 　　经常性的“完美主义想法”是消极的自动产生的想法与人格特质间预测关系的唯一原因。认知理论认为抑郁与控制感丧失或出现消极结果相联系。担心犯错及遭到他人排挤的个体通常会感到自己失去了“完美”，这种感觉类似于绝望，通常还伴有抑郁的体验。自我效能感及低社会描述性完美主义的被试更倾向于表现出抑郁和其他身心症状。长时间以来进食障碍就与完美主义联系在一起，这种联系不论在理论上还是在现象学中都有所体现。进食障碍与完美主义间的联系较为复杂，认知理论认为主要包括神经性厌食和暴食症。完美主义者（大部分为女性）很有可能会极度关注自己的体型和体重，还有可能进行严格的节食。完美主义分量表中担心错误尤其与进食障碍相关。完美主义还与焦虑相关，高完美主义得分者与高压力体验高度相关。完美主义与焦虑间的关系还体现在社交焦虑上。认知行为理论认为，社交焦虑包括这样的概念完美主义者会体验到社交焦虑，这种焦虑来源于担心消极社交互动。一项研究表明压力和焦虑在自我批评的完美主义和目标追求及双相抑郁障碍中其起调节作用。完美主义者有极高的风险患上强迫症，或出现强迫症状。强迫症患者会发自内心地追求确定性和完美的结果，倘若完美的结果是不确定的，这些个体会怀疑自己所做出的行为是否正确。这种对行为的怀疑是Frost等（1990）构建的完美主义结构中的一部分。一系列研究表明完美主义与强迫症及强迫行为的出现高度相关。自杀行为在精神病患者中非常普遍，这就显示出对自杀倾向进行估计的重要性。而自杀行为和完美主义间也存在关联，个人和社会的标准很有可能对自杀倾向的评估产生影响。研究显示社会描述性完美主义是与自杀倾向产生关联的唯一因素。另外，自杀很有可能是由于该个体知觉到他人与自己期望的完全不同所致。 　　长时间以来，研究者们都将完美主义当作一种病态人格进行研究，通过研究的结果我们也可以看见完美主义的确存在消极的、负面的影响和结果。但自20世纪90年代以来，研究者开始关注完美主义对人类行为的积极影响。Frost等（1990）就为完美主义建立了一个多维度模型，为人们开启了对完美主义更加全面和积极认识的大门。通过前文我们可以发现得出完美主义对人类生活产生消极影响结论的研究，皆将研究的中心立于心理病理学，选取的被试也多为心理疾病、障碍甚至精神疾病患者，这样的研究得出的结论自然不能于大部分、成年、健康被试中进行推广。倘若我们将有关完美主义的研究的关注点立于获得成就的被试，那么结果会不会有所不同呢？为自我的行为设立较高的标准其本事确实具有发展成为疾病或适应不良的风险，但另一方面，这些标准也可以反映出该个体对自己人生的积极态度，也能督促自己不断向前。早在研究者们对完美主义进行研究的早期Hamachek就对正常（Normal）和神经性完美主义者（Neurotic Perfectionism）进行了划分：正常完美主义者虽然会为自己设立较高的标准