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萝卜丝鲫鱼汤 中医认为,鲫鱼味甘性温,功能利水消肿,益气健脾,清热解毒,通脉下乳。 鲫鱼含有丰富的蛋白质,常食不仅可以改善皮肤粗糙的状况,还对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹,有奇特的缓解功效。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 百合红枣莲子银耳汤 百合能安定心神、活络气血,润肺止咳、生津滋阴的功效。 莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。 银耳能滋阴养颜,分解肠胃管道的污秽物,有清扫肠胃的功能,有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 山药血米粥 山药100克切片,血糯米 100克,米仁100克用水泡开,芡实100g,煮成粥。 痰湿体质 ——形体肥胖,或过去瘦现在肥,面色淡黄而黯,血脂增高,口黏多痰,胸闷,四肢沉重,舌苔厚。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 当归羊肉汤 羊肉益气补虚,当归补血养血,二者合用,相得益彰,是补益气血的良方,适合于一般阳虚体质的人天寒时服用。 如果阳虚不明显,又想食用本药膳,可以在其中加白萝卜和枸杞调节,一般体质者就可以享受此美食了。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 红枣 益气养血、健脾益智、抗疲劳、保肝脏、增强机体免疫力。 民间有“一天吃三枣,终身不显老”之说。 冬天多食枣,可弥补人体维生素的不足。红枣内维生素A、C、D的含量,大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质,能保护维生素C不受破坏,因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 虫草红枣炖甲鱼 【原料】活甲鱼1只 虫草10克 红枣20克 料酒 盐 葱 姜 蒜 鸡清汤各适量 【制作】 1.甲鱼切块,入锅中煮沸,捞出,割开四肢,剥去腿油, 洗净。 2.虫草洗净;红枣用水浸泡。 3.甲鱼放入汤碗中,上放虫草、红枣,加料酒、盐、葱段、姜片、 蒜瓣和清鸡汤,上笼隔水蒸2小时,取出,拣去葱、姜即成。 【功效】滋阴益气,补肾固精。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 冬蜜 蜂蜜:《本草纲目》“蜂蜜补中益气,除百病和百药,久服强志轻身,不饥不老,延年益寿” 冬蜜含水量少,浓度高,香味浓郁而特别适于保健。冬季多饮蜂蜜可减少疾病发生。冬季气侯干燥,浑身挠痒者,可在温水中加入50毫升冬蜜洗澡,挠痒立止。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 螺旋藻 螺旋藻提纯后,商品名:施普瑞。抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化,提高免疫功能。它是目前唯一能抗辐射的药准字号制剂。长期在电脑前工作的人,可以服用螺旋藻。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 水中自有颜如玉 人一刻离不开水,一旦缺水,不仅影响新陈代谢,还会使皮肤失去光泽而显得干燥衰老。多喝开水,能发汗和增加皮脂分泌,使皮肤得以润滑。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 冬季保健的误区 冬季有不少有碍健康的生活习惯,常被人误认是正确的。 戴口罩防冷 鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。 蒙头睡觉 把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 冬季保健的误区 饮酒御寒 饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。 手脚冷冻用电热器烤 冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。 此时,如果马上用电热器烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 冬季保健的误区 皮肤发痒用手抓 冬天因干燥感到浑身发痒时,不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起感染。可多饮水、多吃新鲜蔬菜、 水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用中药及扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师,就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 治肾虚:每百克核桃仁提供的热量,是粮食和瘦肉的二倍。含脂肪40-50
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