第6章健康育及保健方法.ppt

预防医学基础课件（第二版） ? 第6章 健康教育及保健方法 学习目标 1．简述健康、健康教育的概念 2．叙述健康教育原则、目的、任务和常用 的保健方法 3．说出平衡膳食的要求和方法 4．综述运动与健康的关系 第1节 健康教育 健康是人的一项基本要求和权利，也是平等社会的目标。健康(health)不仅没有疾病或残障，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。 健康教育(health education)是指通过有计划、有组织、有系统的各种活动，使健康信息在教育者与被教育者之间传递和交流，使受教育者树立健康意识，自觉自愿地改变不良行为，建立有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，从而达到预防疾病，维护和促进健康。 一、健康教育的意义、目的与任务 （一）健康教育的意义 健康教育是所有卫生问题、预防方法和控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键。 健康教育是以促进居民健康为目标，通过健康教育、帮助个人、家庭和社会树立预防疾病和、保持健康的意识；有利于社区人群了解不良生活方式引起的后果，培养健康责任感；促使社区人群主动采取健康行为，积极履行自我保健，增强自我保健的能力；促进个体积极参与社区各项卫生活动，促进社区医疗保健资源的有效利用；创造一个有利于健康的自然和社会环境，提高保健服务质量，降低医疗费用，提高生活质量。 （三）健康教育的任务 1．社会动员 社会动员是通过动员社会各阶层广泛参与，实现既定的社区健康教育目标的过程。 2．组织管理 组织管理工作是社区健康教育组织的首要任务。 3．培训指导 在接受上级健康教育组织的培训、指导的同时，社区健康教育组织还必须对社区的各网络单位进行培训与指导。 4．调查研究 开展社区健康教育工作，首先应进行调查研究，以掌握健康教育的有关资料与情况，为制定工作规划、计划、对策提供科学依据。 5．开展健康教育活动 组织实施社区健康教育活动，是社区健康教育组织的根本任务。 6．培育健康教育示范小区  三、健康教育常用方法 健康教育方法的选用常因教育目的、内容、对象的不同而不同，设计者可依计划的目的、内容、经费、时间等的情况加以选择运用。 最常用的四种健康教育方法。 （一）语言教育法 1．口头交谈 2．健康咨询 3．专题讲座 4．小组座谈 （二）文字教育法 1．卫生标语 2．卫生传单 3．卫生小册 4．卫生折页 5．卫生报刊 6．卫生墙报 7．卫生专栏 8．卫生宣传画 （三）形象化教育法 （四）电化教育法 1．广播 2．投影、幻灯片 3．录像带、VCD 第2节 保健方法 一、心理平衡 （一）心理平衡的概念 心理平衡是指人对环境的高效而满意及快乐的适应情况。心理平衡又指内心世界处于丰富充实、和谐安宁的状态，理想、生活、事业之间保持和谐时产生出的一种特有的“幸福”心态和“知足”感。 心理失去平衡的人往往不能用积极的、平衡的、正常的心态去适应环境，去分析对待事物，产生不愉快的心理感受和消极情绪。 心理平衡是身体健康的必要条件和根本保障。 （二）衡量心理平衡的标准 对于心理平衡的评价标准，国内外学者研究甚多，但尚无统一标准。我国提出的评价心理平衡的标准为： 1．正常的智力 2．心胸开阔 3．做人诚实 4．