第三章 学心理健康教育 的内容.ppt

一、增进主观幸福感（Subjective Well-Being) 影响主观幸福感的因素： （1）环境因素：社会文化、工作学习、家庭环境、社会关系及社会支持等； （2）遗传因素：双生子研究； （3）交互作用：人格、年龄、性别等因素； 在个人取向的文化中(如欧美国家)，个人较注重自身的主观体验，倾向于区分自己与他人，直接表达个人态度和内心感受的行为受到鼓励，和自我相关的情感如自尊，与SWB关系尤其紧密。 而在集体取向的文化中(如中国的传统文化)，个体必须和外界社会规则保持一致，个人的主要目的不是区分自己与他人，而是与他人保持和谐一致，个人理想往往是所属群体的理想，个人的感觉、情绪、思想不被看作行为的决定因素、因而在集体取向的文化中，有关自我的情感取向对决定生活满意度显得不那么重要。 Katja等对芬兰中学生的调查发现，在学校获得的满足和愉快是影响中学生SWB的重要因素之一。反之，在学校中的挫折失意是引起中学生，尤其是女中学生，不幸福感觉的重要因素之一。对于青年人，工作学习的负荷量和从工作学习中获得的满意情绪，都与SWB呈现出正性相关。 中年人在工作学习上的负荷量依然与SWB呈现正相关关系，而从工作学习中获得的满意情绪不再是影响SWB的重要因素。 对于临近退休年龄或已经退休的老人来说，工作和学习不再对SWB产生重要影响 。 从对青少年的研究中发现，他们的满意感或不幸福的感觉与他们所体会到的家庭气氛相关。家庭的稳定、成员间的相互关怀、没有明显的家庭矛盾是青少年总体满意度的预期因素。而青少年体会到的家庭结构松散、父母关系欠佳和严重的家庭矛盾，都是他们产生不幸福感觉的预期因素。 埃莫斯和迪勒尔对美国大学生进行了调查，以研究外向性和快乐的关系，结果发现，个性外向的也就是好交际、合群、活跃的人，都说自己十分快乐和对生活很满意。良好的人际关系会导致积极情感的增加，进而个体可以获得高幸福感。 明尼苏达大学Tellegen等著名的双生子研究发现：在不同家庭环境中抚养长大的同卵双生子，其SWB水平的接近程度，比在同一个家庭中抚养长大的异卵双生子要高得多。有学者认为，人具有快乐或不快乐的基因素质，气质的差异导致个人体验SWB的水平不同。 在个人发展过程中，遗传与环境因素都对SWB水平产生影响，外界环境中的各因素通过个性影响SWB。 外倾者倾向于经历和体验积极生活事件，神经质者倾向于经历消极生活事件，这些生活事件反过来又对SWB产生影响。 Okma等人对l8～90年龄段的个体研究发现，SWB呈逐渐下降的趋势。 在总的SWB上，男女差异不显著。但在SWB的不同维度上，两性的差异还是存在的。女性在积极情感和消极情感的体验上都较男性强烈 。 增进学生主观幸福感： （1）引导学生理解幸福的真谛； （2）引导学生面对困难和挫折时，改变自己的主观态度，找到自己的优势； （3）引导学生改善人际关系，积极参加活动，树立恰当的学习生活目标。 二、开发心理潜能 如何开发小学生心理潜能？ 鹰和鸡 三、培养积极人格 6种美德24种人格品质分类 学生积极人格的培养： 教师引导学生认识自身具有的各种积极人格特质； 引导学生对生活事件进行积极归因； 教师家长的公平公正、以身作则； 学生主动进行自我调节使人格逐渐完整和统一。 培养积极人格的36条建议 1、切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。 2、找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手计划去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。 ?3、确定你需要的资源之后，便制订如何得到这些资源的计划，所定的计划必须不要过度，也不要不足，别以为自己要求的太少，记住，贪婪是野心家失败的最主要因素。 ?4、培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作来达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情（这其实也是佛家的要求，由此可知，积极心理学确实受到东方佛学智慧的影响）。 ?5、使你自己了解一点，打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极一面。 ……. 一、自我发展辅导——认识自己、悦纳自己 苏轼有言：“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变。” 知人虽难，知己更难。 二、情绪管理辅导——面对现实、适应环境 情绪ABC理论：美国心理学家艾利斯提出。 B1 C1 A B2 C2 前因 信念 后果 三、人际交往辅导——结交知己、与