護眼基本法-ETV.docVIP

护眼基本法 节目对象 小一至小六学生 节目长度 二十分钟 适用主题及单元 主题： 我长大了（小一）/ 奇妙的世界（小四） 单元： 我做得到（小一）/ 保护我们的眼睛（小四） 学习重点 认识视力问题及有关眼睛的疾病。 掌握保护眼睛的技巧。 节目简介 【本节目由『光明行动护眼基金』与『教育统筹局教育电视组』合作制作，节目提及的各种护眼方法，各级学童均适用。虽然部分内容对初小学生来说较难掌握，但由于有些眼疾于儿童九岁后便很难医治，故教师仍应播放本节目给小一学生观看。】 阿占和阿思两位特工收到上级的指示，寻找护眼特工队收藏的护眼秘笈，节目由此带出一些护眼方法，重点如下： 我们的眼睛像一部照相机。光线通过眼球内的晶状体聚焦在视网膜上，视神经把接收到的信息传送到脑部，经处理后我们便看到东西。不过，眼睛比相机更精密，相机拍摄出来的影像是平面的，但我们看见的东西是立体的和有深度的。而且，我们虽然有两只眼睛，但我们看到的东西只有一个影像，即眼睛有单一共视能力。 要保护眼睛，我们要留意以下各点： 小朋友由三岁开始应定期验眼，以便及早纠正视力问题和治疗眼疾。 若有沙尘吹入眼睛，应闭上眼睛一会，让泪水把它冲出来。 切勿用手揉眼或使用公用毛巾抹眼，以免受感染而患上沙眼。 若患上红眼症，不应去游泳或到人多的公共场所，以免传染给他人，并应尽快找医生治理。 阅读时，光线要充足，灯光或自然光要柔和、均匀和稳定。光线不应直接照射眼睛。选用的书，纸张不应反光，字体不要太细，且印刷要清晰。乘车时，不应阅读，因在摇晃的环境下看书容易令眼睛疲倦。 若怀疑患有斜视或弱视，应及早找眼科医生治理。九岁以后便很难医治。 近视容易引致白内障、视网膜脱落、青光眼及黄斑点出血等并发症。这些并发症会导致失明。 要减低形成近视的机会，我们可多做户外活动，眺望远处，以放松眼睛的肌肉。此外，我们亦可多看绿色的景物、放风筝及观鸟。绿色的景物可纾缓眼睛疲劳；放风筝时我们会抬头望上方及远方的景物，有助松弛眼睛的肌肉；观鸟时我们需寻觅和追踪飞鸟，令我们眼球的晶状体迅速变换焦距，并应用「周边视力」，有助我们锻炼眼睛和消除眼睛疲劳。 若需要配戴眼镜，眼镜的度数要准确。佩戴眼镜后看见的景物要清晰，而且要感觉舒适，即没有不良反应如头晕和眼痛等。 节目的总结部分把日常重要的保护眼睛的方法概括为护眼小锦囊，包括以下各点： (a) 阅读时，眼睛距离书本最少40厘米(cm)。 (b) 使用计算机时，眼睛距离计算机屏幕最少70厘米(cm)。 (c) 看电视时，眼睛距离电视屏幕最少是屏幕尺寸的6倍。 (d) 阅读、书写、使用计算机和打游戏机时，每半小时必须望远景30秒。 (e) 书写或阅读时，光线要充足，并须避免图文被阴影遮盖。 (f) 小朋友由三岁开始要定期验眼。 (g) 在发育期间如需配戴近视眼镜，眼镜的度数要配足。 (h) 患有斜视和弱视须及早医治。 (i) 勤洗手、不要揉眼睛，减少眼睛受感染的机会。 (j) 护理隐形眼镜的四大程序：清洁、冲洗、消毒及除蛋白。【注：由于小学生较少配戴隐形眼镜，节目内没有提及这点护眼方法。教师如发现有学生配戴隐形眼镜，可提醒有关学生注意这点。】 使用建议 1. 播放节目前，教师可进行以下活动： (i) 统计班中有多少学生戴眼镜，患有近视、远视或散光的分别有多少人。 (ii) 提问学生何时开始戴眼镜。他们怎样知道自己需要配戴眼镜？ 【学生自由表达意见。】 (iii) 提问学生怎样保护眼睛。 【学生自由表达意见。】 2. 播放节目后，教师可安排学生完成工作纸，或提问以下问题来巩固学生的课堂学习： (i) 阅读时，眼睛须距离书本多远？ 【最少40厘米。】 (ii) 使用计算机时，眼睛须距离计算机屏幕多远？ 【最少70厘米。】 (iii) 近视会引致甚么眼疾？ 【白内障、视网膜脱落、青光眼，及黄斑点出血。情况严重时会引致失明。】 (iv) 要避免患上近视，我们需注意甚么？ 【护眼小锦囊(a)至(e) 五点。此外，我们应多做户外活动，眺望远处，以放松眼睛的肌肉。我们亦可多看绿色的景物、放风筝及观鸟。】 3. 教师可安排学生进行以下游戏： (i) 按林顺潮教授的方法找出主力眼和非主力眼。 (ii) 参阅附录(二)，让学生自行测试有没有近视。 (iii) 参阅附录(三)，让学生感受双眼单一视力、深度感和立体感。 参考资料（由『光明行动护眼基金』提供） 附录(一)：「护眼方法」 附录(二)：「家居护眼测试（一）：近视」 附录(三)：「家居护眼测试（二）：立体感与斜视及弱视」 「工作纸」建议答案 (一) 1.A (() B. (?) 2.A (() B. (?) 3.A (?) B. (() 4.A (?) B. (() 5