新：理智面对学习压力(共26张)全解.ppt

考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 1.树立正确考试观念 两次考试 俗话说：期望越高，失望越大。 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际 能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 2.实事求是地调整自我期望 3.要增强自身实力 考试不仅检验我们的知识、能力水平，而且考验我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。 1.小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地 复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识 到（　　） A．适度的学习压力只会带来消极的影响 B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响 C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极 D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥 C 2.九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明 显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚 认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有 动力。”对此，下列认识错误的是（　　） ①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 ③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都 不要放在心上　 ④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰 我们学习，不利于身心健康 A.①③ B.①④ C.②③ D.③④ C 3.临近考试，有些同学感到紧张、慌乱，出现了考试焦虑。大家聚在一起谈论“如何才能从容面对考试”，请你为此提两个建议： (1)_______________________________________ (2)_______________________________________ 答案:（1）要树立正确的考试观念； （2）要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力等。 理智面对学习压力 学习压力新思维 从容面对考试 1．学习生活中存在压力是正常的 2．学习压力的影响 3．学会正确对待压力 1．正确认识考试焦虑 2．克服考试焦虑的方法 学习了本课后，你有哪些收获和感想？告诉大家好吗？ 学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 通过对自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。在成长过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，要积极应对。 * * 12班,10班,11班 考试既然能够延续这么多年，肯定有一定的合理性，但也有不足。 心理小测试 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的， 证明你没有什么学习压力 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你承受巨大的压力。 第二框 理智面对学习压力 1.知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2.通过对自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。 板块一:学习压力新思维 《妈妈，我压力好大》： “一分一秒一嘀嗒，外面的鸟儿早已飞回家。无论是寒冬还是酷暑，我都在家。我在家，不是摆弄芭比娃娃，也不是上游戏网站4388，而是拿起笔在奥数题上比比画画……什么时候我能给自己放一个假……” 对此，你的看法是什么？ “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的，需要我们理智地从容面对。P132 上述材料告诉我们什么？ 学习生活中总会有压力的存在，需要我们理智地从容应对。 面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同。 小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书，再也不用担心考试成绩了！” 小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。? 面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？ 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？ 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。（积极影响） 过度的学习压力则会使焦虑不断