充实假期 科学渡过.ppt

大家好，我是李明 一想起马上就要开始国庆小长假了，我就高兴得想跳起来。 至于这七天怎么过？我已经想好了，我要每天睡个大懒觉；看几部我喜欢的动作片；我喜欢吃的零食要吃个够，特别是加州基、德克士还有街上的各种烧烤。 对了，我还要叫上我的好朋友到网吧去玩个够，去游戏厅玩遍所有的游戏。怎么样？我的想法不错吧！ 大家好，我是王玲， 　　 假期就要到了，我也有很多想做的事情。我想借着七天长假读完我喜欢的《曹文轩小说集》，增长一些见识；我想回农村看看爷爷奶奶，再体验一下农村生活的乐趣；我还想趁着这几天和妈妈学做菜；我还想和几位同学去远足…… * 初三210班 目 录 1、谈谈迎来小长假的心情 2、看看他们的打算 3、长假四大生活方式亮“红灯” 4、制定合理计划 我 们 的 心 声 比比说说： 听了同学们的发言，有两位同学也想来说说自己的想法，咱们一起来听一听。 我们都来谈 同学们，你觉得李明的想法好，还是王玲的想法好？为什么？ 王玲：我想做的事情这么多，怎么才能把这些事都做好呢？你能帮帮我吗？ 返 回 小长假 四大生活方式 亮“红灯” 阅 读 ※沉迷电子产品 长时间看电视、玩电脑和玩手机，或窝在沙发上，或坐在椅子上，或躺在床上。 导致骨骼变形、驼背、颈椎病，还会出现眼睛干涩、酸痛，头痛等症状，随之带来近视度数加深等一系列身体疾病。 ※扮酷学坏样 聚众抽烟，结伙进饭馆吃喝，邀约打牌或打游戏，穿成人装逛商场。 很多学生在成长过程中都非常企盼自己能像成人一样自由生活，但对实现理想所必须经过的艰难困苦缺乏充分的思想准备。所以模仿成人化的生活，追求成人化的行为，以满足自身成长的心理需求。告诫：孩子，你不具备处理突发情况的能力。 ※作息时间不规律 小假期到来，突然解压松绑，没有老师的叮咛，没有组长班长的管理，有的学生天天黑白颠倒，昼伏夜出，晚上不睡觉疯狂玩耍到凌晨，第二天起床已是日上三竿，甚至午后。行为上出现的种种反常放纵现象，随之引发了饮食上不节律和心理上空虚浮躁。 ※疯狂突击作业 为了赢得足够的玩耍时间，有的学生利用一天把各科作业堆在一起疯狂扫荡，不求书写和对错的质量，一心只想完了了事。甚至有的同学疯玩上六天半等到最后一下午和晚上突击作业，因计划不周导致晚上的休息受到影响，开学状态相当糟糕。 返 回 我的假期计划 1、作息 合理安排假期作息，保证充足的睡眠（ 8小时左右），不熬夜（10点半前），可以睡一两个懒觉（不超过八点半），早饭九点前必须吃，三餐按时，需要的话可以午休（一小时内）。 2、劳动 假期里，洗干净自己的衣服，帮妈妈洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情。 3、体育锻炼 身体不仅是我们享受生活，努力学习的本钱，而且中考体育50分，所以必须坚持每日的体育锻炼。 早上约同学跑步，跳绳，顺带练习扔实心球，晚上仰卧起坐，俯卧撑，循序渐进，让锻炼像一日三餐那样成为我生活的旋律。 4、作业 根据作业量，分配好时间，每天做一些，各科作业认真完成，保质保量，不拖拉，不抄袭，严控时间，更不挤在一天做，杜绝前松后紧。 5、娱乐放松 走进图书馆借阅平时上学没有时间看的适合自己的、感兴趣的读物；浏览新闻网关注国内外大事，以弥补平时闭门学习带来的缺憾；走出去看看外面的世界（就近），如山西科技馆，可以领略科技带来的神奇！ *