健美操社团动方案.doc

2015—2016学年第二学期 “动感青春”社团活动方案 安崖中学 2016.2.292015—2016学年第二学期 “动感青春”社团活动方案 一、健美操课程介绍： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。 二、学情分析： 授课学生是3-7年级的学生，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 三、教学目标 1、学习健美操基本步法，提高学生的身体素质；熟练掌握健美操运动的基本方法和技能，培养学生的自我锻炼意识；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。 2、积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。 3、学会根据自己的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。 4、表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 四.社团人员场地设置 负责人：薛建梅 陈敏 陈娜娜 冯皎皎 社团成员：3-7年级，共21人。 活动场地：一年级教室 活动时间：每周三1：40-4：10 2013—2014学年第一学期 “动感青春”社团教学计划 时 间 内 容 2016年3月2日 健美操基本知识概述 2016年3月9日 场地基本方位介绍、基本手型 2016年3月16日 基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步V字步开合跳、弹踢腿跳）1、每个都应该有较强的团体意识，要以主人的身份来对待协会，热爱和拥护本，积极参与举办的各种活动。 、上课时，身上最好不要带有金属物、手机等物品。 、上课时，最好不要穿紧身裤（除健美操服外）。 、上课时，不准大声喧哗。 、不准迟到或早退（特别情况除外），迟到、早退累计作退处理。 、课内不许出现打架斗殴现象，情形严重者。给予退处理。 、若有成员上课不来，而且未向负责人请假的，超过三次者作自动退处理，请假三次作一次旷课处理；请假五次作自动退处理、均享有建议的权利，员可以提出对本协会发展和创新的建议和意见。、必须遵守学校的规章制度。 1、丰富学生理论知识，让学生从思想上喜欢健美操　　 健美操在国外一直被称为有氧体操，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。通过我对健美操的介绍，学生们对健美操产生了浓厚的兴趣，训练时很积极也很自豪。　　 2、从基本姿态、步伐、手型落实基础，培养学生形体美　　 要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。本学期对学生姿态的纠正，基本步伐及手型的巩固，使得学生在学习套路时更加容易掌握。　　 3、循序渐进，将动作与音乐容为一体，展示健美操所带来的美　　 健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。　　 经过一学期的训练，学生掌握了健美操的基本步法，以及简单健美操成套动作，并积极发挥他们骨干作用，带领全校学习健美操动作，将健美操普