健美操专项基础.docx

“健美操专项基础”课程教学大纲课程编号1407115214071154课程名称：健美操专项基础学时：396 学分：24适合专业：体育表演 开课学期：1、2 、3 、4 开课部门：体育学院先修课程：考核要求：实践成绩40% 技术成绩40% 平时成绩20%使用教材及主要参考书：1、《健美操运动教程》，北京体育大学出版社，20082、《全国全民健身操等级规定动作系列教材》，北京体育大学出版社，2013.123、《健美操双证教材》，人民教育出版社，20134、《大众流行健身项目理论与实践》高等教育出版社，2003，75、竞技健美操竞赛规则2013-2016.国际体操联合会.中国健美操协会印制,20136、竞技健美操运动员等级套路规定动作.国家体育总局审定.20147、《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》，国家体育总局体操运动管理中心审定，20098、《全国全民健身操大赛评分指南》,国家体育总局体操运动管理中心中国健美操协会审定,2012一、课的性质和任务本课程是给体育表演专业健美操方向学生专业必修课,该课程共学习两年四个学期, 共计396学时,考核通过可获24学分. 二、 教学目的与要求 1. 具备基本的道德修养。2. 具备专业要求的音乐修养。3. 具有身体的表现意识。4. 培养学生具有较强的专业基本素质 专业基本技能.专业基本体能及体态。5. 培养学生具有一定的创造力 丰富的想像力。6. 培养学生具有一定的协作精神。7. 培养学生具有一定的全方位的综合能力。三、 学时分配章节 课程内容 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期1 体育表演技能 20 22 26 202 专项训练 50 35 40 323 专业实践 22 35 38 404 考试 44 4 4 5 总计 96 108108 96 四、教学内容第一学期基本内容：基本姿态：弹动技术.重心转换技术.节奏的掌握; 上肢动作:手.前臂.上臂；下肢动作:踏步.开合跳.提膝，等基本步伐。、基本素质: 一般素质:力量.柔韧.协调. 速度.耐力; 专项素质:静力性力量.动力性力量.跳跃.支撑.平衡.柔韧.踢腿的基本技巧动作和难度动作. 套路练习: 大众健身健美操四、五级 基本能力:1.培养学生的观察能力.自信.勇敢;2.培养学生团结友爱的精神 形态与控制：形体训练:站立.擦地.踢腿.控制.屈伸等; 2、教学基本要求：掌握健美操专业的基本体态、技术。 初步掌握体育表演一般身体素质训练的内容与方法并了解专项内容。 培养学生的身体的基本形态及对肌体的控制能力。第二学期基本内容：基本技术:基本姿态.弹动技术.重心转换技术.节奏技术.控制技术 上肢动作:手.前臂.上臂;下肢动作:踏步.开合跳.提膝跳等基本步伐; 基本步伐的变化组合练习:1-3组合. 基本素质:一般素质:力量、柔韧、协调、速度、耐力; 专项素质: 动力性力量、静力性力量、跳跃、平衡、柔韧、踢腿等基本技巧动作和难度动作。 套路练习: 大众六级、有氧舞蹈四级、竞技二级单人操;进行第一次比赛（校级以上） 基本能力： 在培养学生的观察能力.自信.勇敢的基础上让学生掌握健身操的一般带操方法。提高健身操的教学能力。具备基本的编排能力。教学基本要求：在初步掌握专业基本技术的基础上,进一步提高专业基 本技术能力。 熟练掌握运动员等级规定套路的技术要领,方向.节奏.与音乐协调配合的能力,并能达到独立.自如的完成动作.