舞蹈双吸腿压脚跟教案.doc

舞蹈双吸腿压脚跟教案 篇一：舞蹈课教案 舞蹈课教案 教学目的、任务： 1.通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，舞蹈课教案。 2.通过严格VI练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。 3.能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。 教学内容： 地面训练 一、上肢训练： 1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。 2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。 3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。 二、下肢训练： 1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3.够部：横叉、竖又、压又 三、训练要求： 主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。 扶把训练：(一年) 一、蹲： 1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟 2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3.小涮腰、横拧组合 4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5.丰富节奏。加强节奏变化 二、擦地： 1.一、五位、前旁后擦地 2.带勾、绷脚、及与半蹲组合 3.前后摆动并环动 4.与争位、转头、压脚组合 5.与五位并立转组合 6.丰富、加强节奏变化 三、小踢腿： l.一、五位前、旁、后、小踢25度 2.带点地小踢腿 3.前后摆动、单腿变身 4.节奏处理、加强(来自:WWw.cssyq.Com 书业网:舞蹈双吸腿压脚跟教案)准度 四、单腿蹲： 1.前、旁、后、带勾脚 2.单腿带端掖腿 3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲 4.与单腿变身组合 五、腰： 1.前后胸腰、前后、大腰 2.疗腰、大技步、卧点 3.双跪后腰、单腿后腰 4.大涮腰探海辗转 5.风火轮 六、控制 1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动 2.立身射燕、大射燕、探海 3.搬前、旁、后腿 七、大踢腿： 1.前穷、后大踢腿 2.前腿接后腿、后腿接前腿 3.旁腿接拔腿 4.踢腿接摆腿、接探海 5.旁腿接立身射燕 6.踢紫金冠 7.片蹁、盖腿 中间训练 一、腰： 1.单跪下腰、单腿后腰 2.慢、快涮腰 3.卧云 4.风火轮 二、大踢腿： 1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式 2.紫金冠 3.中速行踢前、旁腿 4.强调身法连接流畅 三、控制： 1.前旁后，吸伸抬、半环动 2.大射燕、探海 3.加强流畅感及身韵的连接 四、五跳： 1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳 2.小射燕跳 3.变身跳250度腿探海跳 五、中跳： 1.一、二、五位跳 2.变位跳、交叉跳 六、大跳： 1.错步级跳、错步射燕 2.错步级跳、错步射燕 3.错步撩跃、错步凌空 4.变身跳 技术技巧：一、转 1.平转2-3个 2.斜线平转：8个 二、翻身类： 1.踏步翻身、正反、上步翻身 又点翻身3-5个 篇二：心随舞动 舞蹈教案 董洼小学学校课程《心随舞动》教案 长清区归德镇董洼小学 冯 晓 敏 舞蹈：锄禾（柔韧练习）时间：2012年9月3日 一、教学目标： 1、前腿与旁腿的柔韧性训练。 2、进快掌握压腿的动作要领。 二、主要动作： a．扛锄头：左手肩前，右手胸前，模仿扛锄头的动作，同时左倾头。 b．锄地压前腿：小臂带动，向远压前腿，模仿锄地的动作。 c．锄地压旁腿：同上，向远压旁腿，体对一点保持不动，模仿锄地的动作。 d．擦汗手：（以左为例）空拳，手背经额头拉至左太阳穴旁，同时左倾头，模仿擦汗的动作。 e．平脚单腿吸腿：（以左为例）膝盖带动，单腿正吸至小腿处，全脚平放于地面。 f．平脚双吸腿：双腿正吸，膝盖并拢，全脚平放于地面。 g．吸坐：平脚双吸腿，后背立直，双手体旁轻点地，坐于地面 三、教学过程： 准备位置：身向3点伸坐，双手扛锄头，转腰至1点，视1点，左倾头。 准备音乐： ⑴— ⑵保持准备位姿态第一段 ⑴— 1—2 锄地压前腿3—4 回至准备位5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 锄地压前腿，保持姿态 5—6 身体转至1点，左手擦汗，右手轻点地，左倾头7—8 回到伸坐，双手斜下位轻点地，视3点 ⑶— 1—2 右吸腿同时右倾头3—4 还原 5—8 重复⑶1—4反面动作 ⑷— 1—8 重复⑴1—8动作 间奏音乐： ⑸— 1—4 双腿吸坐 5—8 双脚碎踏，转至1点 ⑹— 1—4 双腿开跨至对脚盘坐 5—8 双腿打开至横叉，双手体前斜下位点地 第二段 ⑺— 1—2 右锄地压右旁腿3—4 回至右扛锄手位左倾头5—8 重复⑺1—4动作 ⑻— 1—4 右锄地压右旁腿，保持姿态5—6 左手擦汗，右