跑1000米作文.doc

跑1000米作文 向前跑,迎着冷眼和嘲笑作文1000字 向前跑,迎着冷眼和嘲笑作文1000字 向前跑，迎着冷眼和嘲笑，生命的广阔不历经磨难怎能感到，命运它无法让我们跪地求饶，就算鲜血洒满了怀抱。继续跑，带着赤子的骄傲，生命的闪耀不坚持到底怎能看到，与其苟延残喘不如纵情燃烧吧，有一天会再发芽。——题记 若是一直像乌龟那样缩在龟壳里，那么永远都不会看到天空有多么蓝，阳光照在身上到底有多么温暖。想要成功，只能去闯，不管结果怎样，不管会不会遍体鳞伤，放手闯一次。失败了，没关系还有亲人和朋友做你最坚强的后盾。 也许在你走向成功的路上会有崎岖，会有嘲笑和讥讽。也许你会因此而垂头丧气，失去信心。但请你记住若你想改变命运，首先不能让命运阻扰你。你他想成功的第一步就是不能放弃，想想之前为此付出了那么多，现在却断在了别人的一言半语或轻蔑鄙视上。这样的人生还有什么追求可言，成功难道会出现在半路上吗？ 有人说过一句话：中年之前不要怕，中年之后不要悔。的确，我们现在很年轻，有资历去闯，有胆练去闯，可就是放不开去闯。再仔细想一想，又有什么放不开的呢，父母不需要我们来养，膝下也无儿无女。无牵无挂的。现在不去闯，以后到了年过半百，上有老下有下中间有爱人的时候及时你想放开手闯了，肩上的责任也会压着你伸展不开双臂。现在不努力，不勇敢地去闯，不获得成功，以后，就只有后悔了。 有的人不敢去闯，他们在怕什么呢，怕失败。的确，我觉得失败是世界上最恐怖的事情了，你辛辛苦苦的耗费了数不清的时间和金钱最后换来的还是两手空空。有的人在失败后就垂头丧气，不想再去闯，满足于了现状，这就是社会上成功人士并不多的原因。那些成功的人，你能说他们都没有失败过吗？肯德基的开创人失败了999次才研究出了炸鸡的配方；爱迪生也是失败了同样的次数才发明了电灯。几百次都坚持下来了，怎么可能不成功。别怕失败，失败是命运我为你开的一个小小的玩笑。当你擦干眼泪抬起头张开眼睛时，你会发现失败的旁边有一扇窗户，窗户的那边是暖暖的阳光。 尾声：未来迷人绚烂总在向我召唤，哪怕只有痛苦作伴也要勇往直前，我想在那里最蓝的大海扬帆，绝不管自己能不能回还，失败后郁郁寡欢，那是懦夫的表现，只要一息尚存请握紧双拳，在天色破晓之前，我们要更加勇敢，等待日出时最耀眼的瞬间。 篇二：男1000米女800米跑步技巧 男1000米女800米跑步技巧 1、姿势。 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。 中长跑的后程（就1000M和800M来说，500M和400M以后就是后程了），跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。 2、步频和步长。 增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。 一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M－1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。 如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。 3、蹬摆送髋技术 蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。1000M和800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术） 4、着地缓冲的技术 落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落