大学体育理论考试复习资料..docVIP

大学体育理论考试复习资料 史上最震撼的《大学体育》全书复习材料完整版！！你从未见过的珍贵考试资料！！ Ps:亲!给好评,有送财富值哦! #!! 名词解释 体育：体育是一种特殊的社会现象，它作为有意识的社会活动和教育过程，实质包含了体育教育和体育运动这两层涵义。它受一定的社会政治、经济的影响和制约，也为一定的社会政治、经济服务。 体育(狭义)：通过身体活动增强体质、传授锻炼身体的知识、技能技术、培养道德和意志品质的有目的的、有计划的教育过程。体育（广义）：指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，提高技术水平， 丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识的，有目的的社会活动。 体质：指的是人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。 健康：是一个概括而又完整的概念，并非单指无病，还应包括强壮的体力，完美的神经，充沛的精力，正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力，对自然、社会、家庭、环境等的剧烈变化有高度的适应性。 暴发力：在最短的时间内表现出最大力量的能力。 肌肉延迟性疼痛：这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后1~2天以后，因此称为延迟性疼痛。 最大吸氧量：是指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量。（或简单地说，运动时每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大数量。） 卡氏公式：芬兰的卡沃宁提出了一个发展最大吸氧量锻炼强度阈的计算公式。公式是：有氧训练强度阈（每分钟心率次数）＝安静心率+[（220-年龄）-安静心率]*60%。（要懂得如何计算） 运动性疲劳：是指人体在运动过程中，运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象。 全面性原则：是指体育锻炼必须追求身心的和谐发展，达到健身、健心、健美的效果。 体育锻炼原则：是体育锻炼客观规律的反映，是人们从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵循的基本法则。 针对性原则：是指体育锻炼必须根据个人的实际情况，有针对性地决定其行之有效的项目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。 渐进性原则：是指体育锻炼必须按个人自然发展、机体适应规律和超量恢复原理，逐步积累增强体质效果。 运动处方：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。 克拖莱特指数（肥胖指数）：它表示每厘米身高的体重值，用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。 极点：在开始运动时，常常产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸急促、胸部胀闷、肌肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减，甚至不想再继续运动下去，这种机能状态称为“极点”。 超量恢复：运动时被消耗的能源物质不仅能恢复到原有水平，而且在一段时间内会超出原有水平，这种现象叫做超量恢复。 晕厥：由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象叫做晕厥。 身体素质（：是指人体在体育活动中各种器官系统表现出的各种机能能力。（包括：力量、耐力、速度、灵敏、柔韧） 耐力素质：是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力，它取决于动作掌握的熟练程度和机体有氧代谢与无氧代谢的能力，耐力是人体健康和体质强弱的一个重要标志。 速度素质：是指人体进行快速运动的能力，即在单位时间内迅速完成某一动作或通过某一距离的能力。 肺活量指数:表示每千克体重的肺活量，用以评价呼吸机能。 维尔维克指数：该指数主要反映人体长，宽，厚度和密度，并与心肺机能有密切关系。 力量素质：是指身体或身体某部分肌肉工作，克服阻力的能力。 简答题： 发展灵敏素质应注意以下两点：⑴因为灵敏素质的发展有赖于其他素质的发展，因此应将灵敏素质的发展与其他素质的发展结合进行；⑵灵敏素质的练习一般可安排在上课时的准备活动中，但也可和发展其他素质的练习同时进行。 发展柔韧素质应注意以下两点：⑴柔韧性不是靠一两次锻炼可提高的，开始应采用小强度进行，后逐渐加大至关节伸展能够忍受的程度，坚持8~10s，进行5~6组练习，每天坚持练习，一个阶段后，就可达到效果；⑵柔韧性、素质提高快，消退也快，必须坚持不懈才能凑效。发展柔韧素质的效果与体温有一定关系，若在体育课准备活动之后或运动之间穿揭安排一些柔韧练习，可收到较好效果。 高校体育的任务是什么？ 增强体质，增进健康； 掌握体育和卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，养成自觉锻炼身体的习惯； 培养良好的思想品德和提高道德素养； 发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，促进体育进一步普及。 为什么体育能增强体质，增进健康？ （1）通过各种体育锻炼手段和方法，可以锻炼意志品质、催人奋进进去、培养集体观念、加强组织纪律观念、协调人际关系，使心理调节能力提高，及时排除个人性格和心理状态中不健康地因素，由此可带来欢愉