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第五章 挫折及其应对 【名言感悟】加上一句 顺境使精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量并加以运用。——休谟[英国] 人的一生总会碰到各种各样的困难，应对各种各样的挫折。正如中国有句古话说的：“人生不如意事十之八九。”这句话虽然夸张了一点，但如果要我们记述生活中大大小小不如意的事，也的确数不胜数。我们应该知道：挫折是一个人长大、成熟的必要条件，只有勇敢地面对挫折，应对挫折，才会使自己充满生命成长的力量。 【案例导入】 小王是大一的新生，最近她向老师反映：自己总是感到特别压抑，动不动就爱生闷气，同学之间一句不经意的玩笑话都会当真，然后很自然的就生气，看到什么都烦，觉得自己快郁闷死了。经过交流得知，小王原来在中学时有个好朋友，两人在一起玩得很好，后来就一起考入了同一所大专院校。可是，到大学以后两人的关系却出现了变化，原来的好朋友变成了敌人，总是诋毁自己，而且还发动了宿舍的同学都站在了自己的对立面。小王和好朋友之间的友谊破裂了，并且因此影响了自己的情绪，让自己变得很郁闷，很压抑。很显然，小王遇到了自己人生历程中的一次挫折。经过深入了解，老师发现小王是个很小心谨慎的人，而她的好朋友则是个性格外向，大大咧咧的人。随着年龄的增长，小王慢慢发现自己和曾经的好友之间差异越来越大，到最后竟开始排斥对方，甚至厌恶和她有关的人和事。这件事让她陷入了无穷的烦恼之中。 讨论： 小王的遭遇是一次挫折吗？ 什么样的事会引发人的挫折经历？ 是什么原因让小王产生挫败感呢？ 小王应该怎样做才能走出痛苦？ 第一节 挫折概述 一、挫折的含义 挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到无法克服或自认为无法克服的障碍，而使个人动机或需要不能获得满足时产生的情绪体验或心理紧张状态。可见，挫折是一种主观体验，是一种心理感受。它与客观障碍有关，但与客观障碍并不是一回事。 挫折的产生必须具有以下条件： ①主体具有必要的动机和目标。正如恩格斯所说的那样，“就个别人来说，他的行为的一切动力，都一定要通过他的头脑,一定要转变为他那愿望的动机，才能使其行动起来”，这样就会因需要和动机得不到满足或目标无法实现而产生挫折。 ②有满足动机和达到目标的手段或行为。 ③必须有挫折的情境发生。如果动机和目标能顺利获得满足和实现，则无所谓挫折。但在实际生活中，在通向目标的道路上常常会遇到阻碍，如果能改变行为，绕过阻碍而达到目标或阻碍虽不能克服，但能改变目标与行为方向时，也不会形成挫折情境，只有在有阻碍而不能克服或超越时，才构成挫折情境。 ④个体对实现目标的行为受到阻碍而产生的挫折情境必须有所知觉。如果客观上有阻碍存在，但主观上并无知觉，就不会构成挫折。 ⑤必须有对挫折的知觉体验，从而产生紧张状态与情绪反应。 二、挫折的类型 大学生的生活内容相对单一和稳定，具有一定的相似性。一般来看，大学生的挫折类型主要有以下几种：学习挫折、生活挫折、人际交往挫折、恋爱挫折以及择业挫折等。 （一）学习挫折 学习挫折就是由于学习上的失败或偶尔失败而给学生造成的一种心理障碍。学习是大学生的主要任务，也是大学生的主要挫折源。大学学习专业性强，注重自学能力、分析能力和独立精神的培养，一部分学生受思维定势的影响，学习方法仍停留在中学模式上，尤其是不知道如何安排充足的自由时间，这就容易使他们感到无所适从，严重影响其学习效率。还有的学生不顾自己的实际情况，把学习目标定得很高，认为只要我努力了，就一定能成功。但由于目标太高而难以企及，他们总是对自己的现状不满意，使自己常常处在紧张、焦虑和不安的情绪状态中。此外，由于一些学生的专业选择不当和学校在招生或调配时未充分考虑学生实际情况等原因，一些大学生并不适应所学专业。另外，部分学校为了发展，不顾教育本身的规律和客观条件，盲目扩张，不仅挤占了学生的空间，破坏了学校的自然和人文环境，而且还增加了校园生活的不安全感，这种外部环境也会影响大学生的学业，使大学生产生挫折感。 因为专业问题去找老师咨询的学生很多，有个大二的学生因为报志愿的时候只听从父母的意见选择了一个自己不喜欢的专业。到学校以后，感到对学习十分厌倦，无论如何努力也提不起对学习的兴趣，内心十分矛盾，不学习吧，对不起父母，将来就业也会受影响，学习呢，因为是自己不喜欢的专业，实在难以学进去，于是人变得焦躁不安，觉得日子过得非常艰难。这种学习上的挫折应该引起人们的注意，选择专业不能盲目，要照顾自己的兴趣所在，这样才能学得好，学得快乐。 （二）生活挫折 大学生活的不适应，也是他们产生挫折的原因之一。中学时期，大部分学生以学习为头等大事，生活方面家长安排的井然有序，大部分学生生活自理能力较差。进入大学后，学校实行的是较为严格的集体生活管理模式，许多学生由于自理能力相对较差而不适应这种生活，产生在生活上的