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运动防护 体育保健中心 教学目标与课程定位 体育专业人员应具备的运动伤害预防与处理能力 本课程目标：建立运动损伤预防与急救的能力。 课程应有助于取得： 救护技术资格 运动防护师资格 课程内容 考核方式 基础知识考试 50% 标准演练评价 20% 救护技术测验（30%） 项目一：运动伤害预防任务一：运动防护与急救概念 授课时数：2学时 本章提示 目标提示作为体育专业人员，我们推销通过体育运动获得健康的概念，但运动伤害如影随形。预防胜于治疗，要了解运动伤害是什么，找出原因、学会预防的模式，才能让运动参与者自在的参与体育活动，享受运动的乐趣。 能力要点 能够察觉运动伤害 能够应用模式预防运动伤害 知识要点 知道运动伤害的分类 知道运动伤害的原因 了解运动伤害防护模式 假如出现以下状况 王逸凡在校内参加学校组织的篮球联赛。 比赛开始后，在距第一节结束差22秒时王逸凡突然倒地。 怎么办？ 这是2005年6月22日18点40分北京体育大学的真实案例 结果是王逸凡抢救无效死亡。 体育大学未能对王逸凡实施及时有效的救助，存在一定过错，因此判决其增加赔偿王逸凡父母15万余元。 状况分析 你认为什么是及时而有效的救助？ 你认为这个悲剧的可能原因有哪些？ 你认为应该要如何避免这样的悲剧重演？ 影响较大的运动伤病新闻回顾 赵蕊蕊胫骨疲劳性骨折 姚明足舟状骨疲劳性骨折 刘翔跟腱损伤与心理问题 王建民跑垒造成足部损伤 NIKE乔丹17代篮球鞋叫价7200新台币 FILA代言人希尔三度动刀 NIKE球星巴克里：希尔穿FILA才挂掉 你自己有没有受过运动伤害？ 你是哪里受伤？状况如何？ 你是怎么受伤的？ 你认为导致受伤的原因是什么？ 请问什么是运动伤害？ 常用的运动伤害分类及定义 广义与狭义 广义的运动伤害泛指在运动中发生的各种的伤病。 狭义的运动伤害是指运动特殊技术或训练造成的特殊伤病。 急性与慢性 急性运动伤害是指一次外力或内因造成组织破坏。 （大伤） 慢性运动伤害则是指长期微小损伤害累积的伤害。 （小伤） 原发与次发 原发性伤害是指运动直接造成的伤害 次发性运动伤害是指原发性运动未妥善处理引发的后果。 缺氧性坏死 代偿造成的问题 运动损伤的成因 十大因素与形成关键 造成运动伤害的常见原因 懒叻：错估合适的运动 好潺：运动过量、过劳 死顶：运动前身心疲劳 走神：紧张或精神不集中 偷鸡：热身与伸展不够 造成运动伤害的常见原因 劈岔：技巧不熟练或错误 发鸡盲：场地、装备有缺陷 死蠢：环境不适合 戳背脊：有意或无意的犯规 撞鬼：其它意外事件 运动伤害的成因 内在风险因素 年龄 性别 身体组成 体重、体脂肪… 健康状态 病史、旧伤… 体适能 肌力、摄氧量… 解剖结构 技术水平 外部风险因素 人 护具 运动设备 环境 运动伤害预防的模式 运动伤害预防模式 运动保健三段五级与专业合作 运动防护过程模式 正常训练的循环 早期诊断、特殊防护、运动训练 早期诊断一：运动前健康检查与筛检 PAR-Q 基本问题 医生曾否说过你的心脏有问题，以及只可进行医生建议的体能活动？ 过去一个月内，你曾否在没有进行体能活动时也感到胸口痛? 你进行体能活动时是否感到胸口痛? 你的骨骼或关节是否有病,会因为改变体能活动而恶化? 现阶段医生是否有开血压或心脏药物给你服用? 你曾否因感到晕眩而失去平衡,或失去知觉? 是否有其他理由令你不应进行体能活动? 附加问题 如果你因伤风或发烧等顿时性而感到不适? 如果你怀孕或可能怀孕 早期诊断一：运动前健康检查与筛检（续） 医学常规检查 身高、体重 血液 肝功能 肾功能 血脂肪 尿液 运动医学检查 运动心电图 骨骼肌肉检查 结构与平衡 特殊检查 专项与特殊伤病 早期诊断二：体能检测与评估 体适能检测 身体质量指数（ BMI ） 体重/身高/身高 一分钟屈膝仰卧起坐 坐姿体前弯 心肺耐力指数 三分钟登阶测验 运动体能 敏捷性 协调性 平衡性 爆发力 专项特殊要求能力 特殊防护一：运动前身体素质的调整与补强 运动前的体能训练 其实就是合乎专项特征的运动治疗 寻找身体运动机能的缺陷 局部肌肉的状态调整 肌群的平衡与小肌肉的加强 神经肌肉的协调与促进 特殊防护二：运动相关的安全教育 告知（家长）安全风险，并获得同意（函） 对危险行为的严格规范、禁止恶作剧 相关运动知识的介绍 应急（急救）流程与技巧的演练 运动用品与护具的挑选、使用及保养 合乎运动特点的营养知识教育 特殊防护三：选择合适的运动用品 慢跑鞋 钉鞋 足球鞋 网球拍 降低拍面强度 增加球拍弹性 加大拍面 增加重量 加大握把 握高一些 特殊防护四：选用贴扎或护具 贴扎～需要运动伤害防护师协助 预防性贴扎 治疗或复健性贴扎 护具～可自行穿戴 特殊防护五