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治疗失眠吃什么食物好 治疗失眠吃什么食物好 水果治疗失眠： 哪些过度疲劳而导致失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 治疗失眠吃什么食物好 牛奶治疗失眠： 色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它不仅具有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。 治疗失眠吃什么食物好 我来说一下我的情况，之前吃一片半舒乐安定，大概二个小时能入睡，整晚能睡四五个小时，现在用百艺舒中药效果不错，先是一起吃调整到半个多小时能入睡，整晚能睡近七个小时，再减药，不仅慢慢的把西药停掉了，而且早上起来头晕头痛的情况也消失了，白天也特别舒服。 治疗失眠吃什么食物好 糖水治疗失眠： 如果您是因烦躁发怒而难以入睡，那么睡前可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。 治疗失眠吃什么食物好 大枣治疗失眠： 大枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。 治疗失眠吃什么食物好 葵花籽治疗失眠： 葵花籽中含有大量的糖类、蛋白质、多种维生素以及多种氨基酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 治疗失眠吃什么食物好 小米治疗失眠： 小米除营养丰富，还含有大量的色氨酸。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 * *