第一章 大学生心理健康.ppt

每个人都拥有让人生幸福快乐的资源！ 不管别人怎么跟你说，不管“算命先 生”怎么跟你算，记住，命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。 把笑容写在脸上吧！！！ 主讲人：聂海振 一位大学校长这样说： 学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：learn to be。 大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。 心理学=玄学？ 学心理学的容易心理有毛病？ 心理有问题是件很丢脸的事？ 提到心理学就只想到心理咨询 只要心理不变态就是心理健康 一次心理咨询能解决问题 关于心理学 关于这门课 为什么要学这门课？ 怎么来学这门课？ 学哪些内容？ 考试会不会不及格？ 课程目标 让大家有能力使自己变得快乐！ 序：谈快乐 什么是快乐 感到幸福或满意 字典说 什么是快乐 1万个人 有1万种快乐 快乐是一种情绪，是一种感觉 快乐就是享受生命 快乐就是付出之后的收获 丢掉所有的不快乐，就是快乐 入学以来你的生活快乐吗？ A.快乐 B.大部分时间快乐 C.快乐和不快乐差不多 D.大部分时间不快乐 E.不快乐 F.没感觉或不知道 情景再现：“我的不快乐” 情景一：面对“宽松”的学习环境， 手足无措； 情景二：我不再那么“优秀”； 情景三：不能像高中一样随时找到老师； 情景四：生活一切靠自己，没有了父母 的精心呵护； 情景五：还没到月底生活费不知怎么就 没了…… 反思: “我的不快乐” 问：初入大学的你是否也有这样的烦 恼呢？这是为什么呢？ 答：对大学生活的不适应，但别着急， 这是“成长的烦恼”。 第一节 空山新雨后—初进大学，你适应吗？ 问：什么是“适应”？ 答：生理的适应；社会的适 应；心理的适应。 我们都有哪些不适应呢？ 三个方面 1 生活适应不良 2 3 学习适应不良 人际适应不良 为什么我们会有不适应呢？ 问：大学生活与高中生活有什么不同？ 分组讨论回答：…… 高中生活与大学生活的不同： 高中生活 大学生活 忙碌的学习生活 闲暇自主的学习生活 紧张有序的日常生活 多姿多彩的日常生活 对大学的期待 对未来的焦虑 坚定单一的理想 发展目标的渺茫 如何适应这些不同呢？ ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 是静的还是动的？  柱子是圆的还是方的？ 狮子在哪里？ 结论：环境是相对客观不变的，但我们的视角和心态是可以不断调整变化的，对不对？ 我们一起来分析：李某的烦恼，看看你能不能帮助她认清问题究竟出在哪？怎么解决？ 李某，女，大一。来自一县立中学。父亲是工人，母亲务农，有一弟弟读初中。李某在中学时成绩名列前茅，初中担任团支部书记，高中担任班长，深得老师信任和同学羡慕。高考成绩突出，被录取在学校的一个热门专业。接到录取通知书后，非常得意，决心在大学学习中大显身手，保持在中学时的优越地位。 在第一学期的学习中，学习成绩在班上属中等位置，军训时因动作不标准受批评，宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，任宿舍长。考试成绩一般，情绪低沉，决心在期末考试中与同学一决高下。但期末考试科目较多，自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，读过的内容记不住。为了争口气开夜车学习造成心跳过速和失眠。在期末考试开始前一周来到了心理咨询室。 1、性格的因素（气质） 2、社会支持来源及程度的变化 3、认知的不当 4、学习方法的调整 5、家庭环境及教育 6、心理准备不足 通过分析李某的烦恼我们发现了： 影响适应大学生活的主要因素是？ 第二节 大学生活秘籍—教你如何适应大学生活 一、环境适应：自然环境，语言环境 二、生活能力的培养：自理，理财，好习惯。 三、人际关系适应：积极，主动，热情。 多维度的大学,多向度的青春! --是终身的任务，是你大学的起点！ 第三节 凡事预则立——做好规划 1、设定总体目标 考学、就业、创业、出国…… 2、确定职业发展规划 时间、知识、技能…… 自我完善、自我成长…… 3、制定目标分阶段执行 大学三年的成长乐章 四部曲：1、适应与成长