年轻妈妈考上哈佛 因为她有超强时间管理魔法.docVIP

年轻妈妈考上哈佛 因为她有超强时间管理魔法 “工作”、“留学”、“儿女成群”是吉田穗波的三大人生追求。 于是，她用了5年不到的时间，生下了老四和老五，去哈佛留学并在两年内取得哈佛学位，成为日本国立保健医疗科学院健康研究部的主任研究官，完成了著作《就因为没时间，才什么都能办到》。 讲她的故事不是来励志的，吉田穗波的超强“时间管理魔法”是成功的关键。留学君将她的时间管理经验整理成10条，分享给大家。吸取她10%的经验，或许把事情做得更漂亮。 别想or，要想and 人生太短，不能一件件按顺序来 决定到哈佛念书时，大女儿两岁，老二只有两个月，每天上下班要花三个小时在路上。她从准备考试到考取哈佛，吉田穗波只花了半年时间，期间还怀上了第三胎。 但每个职业妈妈都知道：平衡事业和家庭是非常困难的。所以，很多人会选择留学结束再生孩子，或者孩子大点再去留学。 但吉田穗波的选择是——同时做，比如，准备留学和生第三胎时间完全重合，她没考虑先做哪个，而是两件一起搞定。 吉田穗波说，当她听见有人因选A还是选B烦恼时，会毫不犹豫地建议，“先别考虑or，想想看有没有and的方法吧!” 在吉田穗波看来，抱持这样的想法，才能每一秒都不浪费，而且，整个过程会比较积极开心。“因为，专心投入‘想做的事’，‘不得不做的事’带来的痛苦就会更小。” 越没时间越想做事 化焦躁为进步的决心 身为妇产科医师，吉田穗波很清楚生育有年龄限制，为了尽量不影响工作，她把生育间隔缩得很近，每一胎差两岁左右。 有了孩子以后，吉田穗波更忙了，但越是没时间，越让她想做点什么。 其实，很多人都遇到过类似的情况：急着出门，却特别想整理桌子;加班工作，却特别想学外文……等等。人，越是时间不自由，越有想干大事的冲劲。 “我何曾有过这么强烈的冲劲，想要做点什么?”她觉得这股斗志放着不用太可惜了，于是决定化逆境为助力，把这股能量发挥出来，去实现理想。 与此同时，工作中，吉田穗波逐渐发现自己在女性医疗领域的研究基础仍然匮乏，这让吉田穗波下定决心留学哈佛。吉田穗波说，如果一天24小时全归她自由支配，她应该没法在短时间内念那么多书，如果没有孩子需要照顾，她应该会有闲情逸致喝杯咖啡，也不会充满斗志、热血沸腾了。 放弃完美主义 要有乱成一团的心理准备 多件事齐头并进，乱成一团是必然的。 在吉田穗波看来，公私分明，区隔时间、空间，心情确实会比较轻松，但事情就很难同时进行了。所以，她会在晾衣服时想着怎样回电子邮件，会利用诊所午休填孩子托儿所需的文件…… 吉田穗波强调，想多元利用时间的妈妈们要把完美主义放到一边，把“非要完成、完美”改成“做一点是一点”，就会有新突破 。 有一次，吉田穗波很想参加一场晚上7点到9点的读书会，但她必须在晚上8点前回到家陪孩子。如果是你，会怎么选择?相信很多人都会选择放弃。但吉田穗波却去了，她只参加了40分钟的读书会，但“有40分钟的收获，比完全没去强太多了”。 不做，收获是0，做一点就有一点的收获。 吉田穗波说，工作、家务、带娃，每个人都会给自己打分，标准也不尽相同，除了必须达到的目标，其他可以试着稍微降低标准，不必事事满分。 “大石头理论” 24小时：长度变不了，密度可提高 一天只有24小时，工作、带娃、做家务、准备留学，还要睡眠充足，保证身体健康，真心不够用。怎么办呢？ 吉田穗波的办法是——提升24小时的使用密度。 吉田穗波认为，挤出时间做什么，比挤出时间本身更重要 。同样是一分钟，怎么用得更有价值、更精确?结果完全不同。 她很喜欢《高效能人士的七个习惯》这本书，也会对事项按重要及紧急程度进行区分，并对《与时间有约：全方位资源管理》一书中的“大石头理论”深有体会。 “大石头理论”认为，想把更多大石头、小石头、细沙放进桶里，应该先放大石头，再放小石头，最后放细沙。 也就是说，时间管理上，应该用整段时间优先处理“大石头”，再用零碎时间安排“小石头和细沙” 。 早睡早起 留出不被打扰的时间 有了孩子以后，妈妈能自己掌控的时间会变得特别少。因为，不管做什么，都有可能被孩子干扰。 为此，吉田穗波对作息时间进行了调整。她每天和孩子一同入睡，清晨3点起床，到孩子6点起床之间的三个小时，就是完完全全不被打扰的时间，可以集中精力做想做的事。 学会借助他人 用钱买时间 早睡早起，乍看之下匀出了大段时间，但如果不改变应办事项的总量，就只是把晚上该做的事挪到早上罢了。 但秩序直到大女儿住院以后，就崩溃了：吉田穗波经常请假，虽然竭尽全力，但那段时间得到的工作评定仍然很低……。 妈妈就劝吉田穗波请人帮忙，这样一来，吉田穗波要