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中长跑比赛战术的影响因素 　　摘要：中长跑项目拥有悠久的历史，积淀了浓厚的文化底蕴。在这近百年的历程中，中长跑战术的理念也随着社会的发展、科技的进步不断的前进，使训练的科学化水平日益提高，运动成绩不断上升。影响比赛战术的因素很多，例如要求运动员具有良好的应变能力和战术能力，及时合理调整，使形势向有利于己方的方向发展。对于影响战术制定的因素包括比赛目的、战术风格、个人竞技状态、参赛人数、对手水平、场地、气候等。 　　关键词：中长跑;比赛战术;影响因素 　　一、主要因素 　　中长跑战术运用是运动员在比赛中有策略的对付复杂多变的情况，果断做出应答性的技能与技巧。在诸要素相差无几的情况下，运动员战术运用是否成功，就成了摘取桂冠和取得理想成绩的关键。中长跑战术的影响因素包括运动员个人技术体能、竞技状态、训练水平、意志品质和身体状况等。 　　1.运动员的身体状况 　　运动员的身体既是战术运用的主体，又是战术运用的物质承担者，在战术运用中处于能动的地位，起着主要的决定性作用。运动成绩的提高与新记录的诞生，都是运动员在固定的距离内平均速度提高的结果，而速度的提高就意味着强度的增加，需要运动员身体产生更多的能量。根据专项的要求，运动员只有在训练中长期、科学、合理地用超专项强度进行训练并使机体获得新的有序状态，才能保证运动员在比赛中有充足的能量供应。 　　德国80年代中期关于人体物质代谢的一项研究表明：“当今中长跑运动员循环与呼吸系统与50、60年代中长跑运动员并无显著差异，中长跑成绩大幅度提高的原因是当今运动员的肌肉代谢能力增强所致”，贾昌志在《当今中长跑训练发展趋势与物质代谢规律研究》中阐述了肌肉代谢能力增强需要有大强度的刺激肌肉系统代谢来完成。所以运动员身体状况是影响中长跑训练和比赛成绩的重要因素。因此营养与恢复，保证运动员在训练和比赛中有足够的能量物质供给.以保证运动员在高速跑进过程中的能量供给。 　　2.技术、战术的运用能力 　　中长跑战术主要是合理分配体力和速度，所以中长跑战术运用的是否合理，是取得理想成绩的关键。运动员可采用的战术也很多，例如在比赛中，速度好的运动员多采用跟随跑，最后冲刺跑的战术则适合于短的距离冲刺能力强的运动员;耐力好的运动员，多采用领先跑，利用此战术打乱对方跑的速度与呼吸的节奏，消耗对方的体力获得最后胜利。 　　由于科学技术的发展、新的训练方法的不断出现的出现和发展，以及人们对中长跑运动项目的深刻认识和人体结构的发现，使得中长跑运动项目的记录不断被刷新。从这方面来看，新技术和新方法等都是紧紧围绕提高运动员的速度和能量输出功率这一核心来进行的。只有通过提高运动员的速度耐力和中长跑的技术能力，才能创造更辉煌的战绩;因此，中长跑的就是不断提高运动员的速度耐力和能量输出功率等技术的过程。 　　3.心理素质 　　自信、心理耐力和愿望是提高运动员水平必须具备的心理品质，在比赛中集中思想、全力以赴去争取胜利是特别重要的。在比赛之前，运动员必须根据场上可能出现的情况制定比赛计划，在比赛中运动员要相信自己的计划，不要被对手所干扰。为了防之比意外的发生，运动员必须能够妥善处理并且预测对手可能采用的战术，并考虑自己的战术想出应对策略。 　　在中长跑比赛中领跑战术就是一个明显的例子，途中跑时运动员突然加速甩开对手，从心理上战胜对手，在比赛开始就给对手很大压力，破坏他的正常心理状态，增强自己的自信心。另外，领跑时要有意识的改变速度的节奏，破坏对手正常的生理功能，勇夺冠军。马家军在世界田径人赛屡次创造佳绩，就是队员们采用交替领跑战术的典范。运动员为了战胜对手，有效地发挥自己的体力、技术，让对手领跑，自己尾随其后，等待时机，一旦时机成熟，就趁其不被，加紧步伐超越对手，抢先达到终点，获得比赛的胜利。 　　由此可见在中长跑比赛中仅要依靠技战术和良好的身体素质，而且心理品质也是必不可少的，有时甚至起决定性作用。所以心理品质差也是影响运动员的首要因素。 　　二、客观因素 　　1.战术的训练 　　中长跑训练包括包括速度训练方法、意志品质的训练、测试或比赛训练方法、模拟比赛的训练方法;科学研究论证了中长跑运动员的速度耐力，既取决于人体磷酸能的速度水平，也取决于人体在一定乳酸堆积的条件下，运动员乳酸能的速度水平。疲劳情况下完成训练任务，教练员根据运动员所能承受的运动负荷，在运动员比较疲劳的情况下再增加新的训练内容，这样可使运动员的心理保持一定的紧张度，有利于培养运动员的顽强性和坚韧性。 　　总之，在中长跑的训练中没有尽善尽美的训练方法，也没有完美无缺的训练手段，中长跑的训练总是在不断创新，训练手段总是在不断改进。世界上没有千古不变的定论，更无一成不变的终极真理。 　　2.外界环境因素 　　想要更好地实施战术计