做最好的自己-健全自我意识方案.ppt

你喜欢你自己吗？ 手臂测量：你有多喜欢自己？ 不喜欢 有点不喜欢 中等喜欢 比较喜欢 很喜欢 课堂小练习：增强自信的手语表达 我是真的很不错，我是真的很不错！ 我是真的、真的、真的、真的、真的很不错！ 在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。 ——卢梭 人，认识你自己。 ——刻在希腊神庙的石柱上 青年初期最重要的心理过程，是自我意识和稳固的“自我”形象的形成；青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要。 ——俄心理学家科恩 “我是谁？” Who am I? Who am I? 01.我 02.我 03.我 04.我 05.我 06.我 07.我 08.我 09.我 10.我 我是谁？ ①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。 哪一方面过低评价了自己？什么原因造成的？是否有认识偏差？ 1 2 3 人贵自知，自知者明 自我意识知多少 大学生自我意识的常见问题 完善自我的途径与方法 一、“自我意识”知多少 （一）自我意识的概念 自我意识——一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。是衡量一个人个性成熟水平的标志。 内涵包括三个方面： 1、个体对自身生理状态的认识和评价 2、个体对自身心理状态的认识和评价 3、个体对自己与周围关系的认识与评价 （二）自我意识的结构 1、生理自我、心理自我、社会自我（内容） 生理自我又称物质自我，对身体、生理等自然面貌的认识。 心理自我又称精神自我，对心理活动的感知，即个体能够感知调节自己的心理活动的过程、状态和特征。 社会自我指对被他人或者群体所关注的反映，自我的中心部分。 2、自我认识、自我体验、自我控制（形式） 自我认识是指主体我对客体我的认知与评价，即表现为认识的自我。 自我体验是自己对自己所怀有的一种情绪体验，即表现为情绪的自我。 自我控制是自己对自己的行为、思想、语言等的控制，即表现为意志的自我。 我 我比较胖 我不喜欢自己的身材 我不吃甜食 3、现实自我、投射自我、理想自我（观念） 现实自我也称现实我，自我立场对目前状态的评价和看法。 投射自我也称镜中我，想象中他人对自己的看法与评价。 理想自我也称理想我，想要达到的完善形象，个人追求的目标。  我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。 （三）自我意识的形成  1、对自我的确认（生理自我）：8个月—3岁 3个月：能辨认自身以外的世界 5个月：略知别人的存在 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应， 但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3 岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感 对自己身体的认识，包括温饱感、饥饿感、舒适感、病痛感。。表现出来的行为以自我为中心，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在。这一时期又称为“自我中心期”。 大学生心理健康教育 大学生心理健康教育 2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期 这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，个体客观化时期。表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。是对自己的地位、角色、权利、义务、责任等的认识。 产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。 3、对自我的了解（心理自我