2014妹冢实验小学跳绳兴趣小组活动计划.docVIP

马家店小学2013-2014学年度第一学期 跳绳兴趣小组活动计划 一、学生基本情况分析 小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。 二、活动目标 通过训练，拟成以下目标：　 1、单摇　　 有人单绳快速跳 平均150次/分　　 2、花样跳　　 每个成员至少能表演花样跳5种以上　　 3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。　　 4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。　　 三、活动措施 1、训练要求　　 ①必须严格遵守时间和训练内容。　　 ②教师关注全体学生的训练。　　 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　 2、训练时间安排活动时间3、场地器材安排　　 训练场地定在学校操场器材方面：短绳尽量动员学生自备 四、内容安排单跳 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。 单脚跳① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干② 以组为单位、比赛进行。交叉跳① 四列横队、单绳跳热身。 ② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。花式跳① 跳单绳的基础上，加入单脚跳② 分组比赛。双人跳① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。周次、 内容、练习方法 单跳 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。 3、4周单脚跳 ① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。 5、6周交叉跳 ① 四列横队、单绳跳热身。 ② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 7、8周花式跳 ① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ② 分组比赛。 9、10周花式跳 ① 单绳反跳。 ② 单脚跳基础上加入交叉跳 11、12周 双人跳 ① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。 13、14周 双人跳 ① 单脚跳热身。 ② 两人一组同上 15、16周 绑跳 绳一头绑脚上、做单脚跳 9周双人绑跳 ① 两人一组同上。 ② 另一人沿一旁、双人一起脚。 17、18周 双跳 ① 单绳跳热身。 ② 双飞跳 19、20周 单双飞跳 ① 单跳热身。 ②单跳时穿插双跳 小学跳绳 为培养学生对跳绳活动的兴趣，增强学生的体质，进一步推动“全员跳绳”活动的有效开展，学校决定举办 “迎大运，展风采” 跳绳比赛，具体安排如下： 一、比赛时间： -6 月每周五下午 4 ： 10-4 ： 50 二、比赛地点：学校操场、篮球场 三、比赛项目：（第4 项学生可自由选择参加） 1 、 1 分钟计时双脚跳； 2 、 1 分钟计时交换脚跳； 3 、 1 分钟计时二人并排跳（单绳）： 两人并立，各持一绳头同摇齐跳 4 、 30 秒计时双摇绳：一次跳起，绳从脚下过两次，即摇两次绳 四、比赛细则： 1、预赛（三、四月份）：各班成立由班主任任领队、体育委员任组长的五人裁判小组，组织本班同学进行预赛，选出本班各单项男女冠军，填写成绩单于 5 月 4 日前交体育组，完成决赛报名。 2、决赛（五、六月份）：从 5 月 6 日（周五）开始，由体育组组织进行决赛，决出各年级各单项前三名。（具体赛程及裁判安排另定） 五、活动要求： 1 、为达到 “以赛促练” 的目的，体育老师应充分利用每节课的准备活动时间，开展 5 分钟左右的跳绳教学，帮助学生正确掌握动作要领及技巧，提高跳绳水平及质量。各班可通过适当形式进行宣传、评比，引导学生坚持 “天天练习” ，培养良好的健身习惯。 2 、各班应充分调动和利用“五人裁判小组”及骨干学生的力量，认真组织好预赛，要让每一位学生（ 身体状况不允许的特殊体质学生除外 ）都积极参与，有预赛成绩。当间周一次的大课间活动时间不足以完成预赛任务时，可灵活利用其他课余时间。 3 、比赛期间，全员跳绳活动照常进行。各班主任或体育委员按赛程安排带领参赛学生到指定地点参加决赛，并协助做好裁判工作。 4 、活动结束，学校对各年级各单项前三名学生授予“跳绳能手”称号，通报表彰。各班可为各单项前六名学生发给证书以资鼓励。