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存在感：你没有被随时看见，但你值得被看见 发布于2014-12-24 07:30 ? 浏览5556次 ??评论7条?? 文/丛非从?X 心理圈 被关注是人类很深的一个心理需求。很多人似乎只有在被关注的时候，才有存在感。于是通过各种有意无意的动作来刷存在感，或者放弃了寻找存在感。 我也会这样，经常通过各种SB和zhuangB的动作来获取别人的注意力。 有时候我觉得我没有朋友。当我独处的时候，我会觉得孤单。甚至会觉得在这个世界上很多余。我觉得每个人都那么充实快乐的活着，而我却会感受到似乎被世界遗忘了，不会被人记得。当电话没有响起，qq没有滴滴声，关机3天，再开机会发现——根本没有人找你。这是多么深的一种失落感。 这种失落感在说，你并不被人们在意。你对于这个世界来说，并不重要。 当我去参加一个活动，或者去上某个课程，参加一个聚会，到一个新单位，到一个陌生的环境的时候，我常常难以开口，不知道怎么跟身边的人开启话题。有时候告诉自己该认识下身边的这个陌生人，该多个朋友，该主动与人连接，但是我不知道说什么，常常不知所措。所以我会独来独往。他们互相认识，我自己和我认识。即使是旅游的时候、做火车的时候也是如此，基本不会主动去和人说话，自己干自己的。他们可以玩得不亦乐乎，但这不会包括我。我总感觉对群体有种格格不入的心，融入不了他们的欢乐。所以我宁愿躲在角落里默默呆着，告诉自己其实是我不愿意加入，以获得一点主动感。其实这时候如果有人发现了我并主动过来跟我说话，我会觉得非常被安慰。 以前我会把这种行为定义为我太内向，但是后来我却发现，其实当我不说，我是渴望别人主动跟我说话的。当有人主动跟我说话的时候，我会感到莫大的安慰。 我也怕那种主动找个伙伴去做练习，去拥抱每一个你喜欢的人的活动。我肯定会站在那里不动，等待着被选择或者剩下，我很难去主动找别人。我甚至会故意把自己躲起来，以找到一个理由：是我不愿意玩，不愿意参加。以让自己感受到舒服点，而不是被忽视。 有时候我觉得，我根本就不知道该怎么交朋友。所以没有朋友。所以常常不被人想起。 另一面，我又拼命的通过各种炫耀得瑟来刷存在感，我把微信弄成1k多个好友，好顺理成章的每次收集到上百个赞。享受着那种每发一次朋友圈，5分钟之内必有一堆赞，然后看到“1条新消息”的时候就兴奋。 被关注，被看到，被需要，被喜欢。真的是一件非常美妙的事情。 总之，我希望可以这样：当我到一个环境里，我希望别人主动找我说话；当我一个人呆着的时候，我希望别人可以想起我并联系我；当我跟某人说话的时候，我希望他可以及时回复我；当我打电话的时候，我希望对方可以即刻接到。 然而我总是失败。因为我总是被遗忘。在群体中，我总不是他们的中心点。我只能在角落里安静的做个美男子。 后来我们做过很多练习，很多人对着一个人说“我看到你了”。被说的人会泪如雨下。我感动于人性的脆弱，原来我们内心都有着这么多被看到的需求。原来我们这么需要在别人面前证明自己的存在。 我们为什么这么需要被别人看到，才会觉得自己是存在的。我们为什么要在存在上都这么依赖别人。我们为什么需要他人的关注，才会感觉到好一点。 实际上我们真的没有得到过吗？显然不是。当我有困难的时候，只要发出呼喊，总有人来支援。当我需要聊天的时候，只要弹起小窗，总有人陪伴。当在群体中，我主动去和别人说话的时候，总是不被拒绝，并热情得以解答。为什么我们会需要别人“主动”看到我们。甚至要通过各种zhuangB炫耀得瑟来刷存在感，证明自己是值得被看到的。 在鲍比的依恋理论中，讲过依恋的形成过程。我觉得可以很好的解释了这个过程： 小孩子在婴幼儿时期，对母亲是极度依恋的。因为他们需要被母亲看到，才觉得安全。他们也只有看到母亲，才觉得踏实。所以小孩子在最初期，他可以自己玩，但是一定要妈妈在身边。妈妈一旦超出了他们的视线，他们就会又哭又闹无法继续玩。这就是我们最初的存在感。后来些，小孩子长大些，相信了妈妈一直在身边。有时候玩起来的时候，就会不让妈妈看到，会推开妈妈。但是他内心里会相信妈妈一直在身边。也就是他建立了一个信念：当我想自己玩的时候我就自己玩，当我需要妈妈的时候我只要一喊妈妈就会过来。所以小孩子有时候会不断的喊“妈妈”来刷存在感，证明妈妈是存在的。于是安全型的依恋就被建立。 安全型依恋的小孩有这么的特征：妈妈不需要实体在场，只要小孩子的心里相信妈妈一直在，他就可以很安心的自己玩。他相信自己一旦遇到危险，妈妈一定会出现来保护自己。相信自己一有需要，妈妈就会出现。他也可以看着妈妈去做自己的事，甚至离开一段时间，因为他相信妈妈始终会回来。 但是我们很多人都没有过这么幸运，有过这么敏感的妈妈。当小孩子感受到危险情境的时候，当小孩子需要妈妈的时候，妈妈常常都不在。甚至有很多妈妈，因为工作要出门，小孩子不舍得，就趁小孩子睡着的时候偷