秋冬养足正当时！.docVIP

秋冬养足正当时！ 　　可以肆意露大腿露嫩脚的季节过去了，又迎来了一个秋冬，通常夏天一过，我们会使用各种护肤品来保养我们的脸部肌肤，可你是否忽略了双脚呢？夏天我们会常常穿凉鞋，脚部肌肤也受到了很大损害，各种脱皮现象和硬茧，有时更会因为高跟鞋磨脚受伤而在脚上留下疤痕，秋冬季是需要为足部保暖的，同时也正是养护双足的好时机哦！ 　　一、足部保养大学问 　　完美嫩足第一步：清洁 　　如果是皮肤干燥的脚，在清洁时，请先把后跟、脚趾、脚缝等部位彻彻底底的洗干净。擦干后，涂些橄榄油，套上塑料袋，再浸入热水中。浸泡热水的目的是使得毛孔张开，这样营养成分可以更容易的被脚肌吸收。如果闺蜜们能够长期坚持，脚部的肌肤就会得到改善喔！ 　　大家不要小看每天的热水泡脚，它属于中医足疗法之一。脚是离心脏最远的部位，天冷时脚部血管收缩，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，起到养生保健的作用。 　　具体操作方法如下，在足浴盆中加入足量的热水，水深最好能够没过脚踝部位的足三里穴位，这样能够刺激经络，加速足部的微循环。配合足部专用的清洁沐足液稀释使用能够更好的杀灭细菌，消除足部异味。沐足的时间不宜过长，15分钟即可，因为时间过长容易导致湿气上行，造成腿部浮肿问题，而在水温的掌控上也要格外注意，不可太凉或太热，人感觉微微发汗的状态最佳。 　　完美嫩足第二步：去角质 　　爱美的女生一定也迷恋高跟鞋，所以不得不忍受因它对双足的伤害，尤其是夏天，趾甲涂得闪闪发亮，足部却要忍受各种磨脚的痛苦，足部的死皮也常常惨不忍睹。所以，足部护理的第二步就是要勤去角质。角质堆积会让足部肌肤看起来暗沉无光，而过多的老废角质细胞无法脱落还可能导致足部出现老茧引发干裂，因此，足部的角质护理就显得尤为重要。 　　每天沐足之后在足部肌肤保持湿润状态时是进行去角质护理的最佳时间，可根据角质堆积的肥厚程度选择适当的去角质方法。一般的角质堆积可以使用足部磨砂膏按摩去除即可，而如果角质老化成茧那就要使用足部磨砂石或焕肤足膜进行护理。 　　Tip：闺蜜们要注意的是，如果你的脚已经干裂得很严重，不建议再给你的脚去角质，先保养一段时间再进行吧。 　　完美嫩足第三步：润肤 　　在沐足、去角质之后一定要记得及时涂抹有深层滋润功效的护足霜，一般不建议用普通的护手霜或是身体乳代替，因为这些产品中的脂质成分通常没有办法满足足部肌肤的保湿需求。 　　如果足部肌肤感觉异常干燥，不妨尝试使用质地较为油腻的凡士林进行护理，凡士林中的矿物油成分有非常好的封闭锁水性，同时能够柔软肌肤，在充分涂抹之后如果能够裹上一层保鲜膜或穿上袜子，那护足效果会变得更为理想。 　　Tip：无论泡脚还是洗澡后，第一时间擦干脚部水分，否则水分残余会加快脚部细菌滋生，脚部保持通风约10 分钟。如果赶时间，就用吹风机在脚趾间吹1～2分钟，然后再进行润肤步骤即可。 　　完美嫩足第四步：足部按摩 　　想要拥有一双美足，首先要使足部健康。人的双足上密集的分布着大量穴位，通过刺激这些经络交汇点能够在最大程度上帮助恢复身体机能并且加速足下血液循环，消除疲劳感的同时让双足也变得更加细致白嫩。所以经常按摩双脚既可以刺激穴位，促进脚部的血液循环，又可以保健，何乐而不为呢！矿物油和浴盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具活络双足，可以促进血液循环，尤其可以改善足部的肿胀感和疲劳感，而一双性感的嫩足也在巧妙的按摩手法之下轻易成就了。 　　Tip：足部按摩时一般不建议徒手按压，最好能够配合使用护足霜，按摩油以及刮痧板。含有渗透性成分的单方精油是最好的选择，它能够穿透足底，刺激足下穴位，帮助恢复元气，同时精油中的密集养肤成分还能让疲惫的足部肌肤重现光彩。 　　单品推荐： 　　1、欧舒丹马鞭草叶香皂 RMB60/75g 　　2、欧舒丹乳木果系列乳木果润足霜 RMB24/150ml 　　二、足部养生大奥秘 　　秋冬季节最怕的就是坐在办公室里手脚冰凉，体寒的女生们更是热水袋、暖宝宝轮番上阵。所以本期闺蜜除了教大家如何嫩足之外，还为各位“冷美人”支支招，如何拥有一双更健康的双足就看你怎么对待它咯。 　　“冷美人”――不仅手脚冷，而且全身都冷 　　闺蜜支招： 　　针对阳虚型体冷，如果不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢――手足。 　　1、吃养阳食物 　　这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，