2014清肠.docVIP

清除宿便的方法：?? 1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。????2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。????3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。如何清除宿便???最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友以一试。????准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。??? 过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。????准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。?? ?说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。????为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。????第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。????第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。???第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。????三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。????注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。　 如何TX不妨一试，如果有不清楚的地方可以来此交流。最后祝大家健康，祝各位姐妹有付好身材.有兴趣的朋友不妨一试。 收 条 今收延吉秀爱食品有限公司赞助《延吉高新区纪念建党90周年暨迎五四“益点杯”演讲比赛》代金券1100元整。 延吉高新技术产业开发区管理委员会 2011年4月25日 一、学习礼仪知识的重要意义? ??? 什么是高品质的生活？能受到别人的尊敬与爱戴，能与人和睦友善的相处，能处理和解决好遇到的问题，能在快乐的氛围中工作，能在健康的心境中生活，这，就是高品质的生活。对不对？??? 那么，礼仪能对我们的生活起到什么作用呢？???? （一）遵礼重仪，是一个人自身良好修养的外在体现，能够提高这个人受人尊重的程度！ ? ??? 举例：同样是吃一个面包或一个馒头，一位女士很端庄的坐着，很优雅的拿着，很斯文的咽着，与另一位女士翘着腿仰着，大黑手抓着，叭嗒叭嗒的嚼着，往往，在职场中的我们，会更欣赏其中的哪一位呢？??? 当然是前者！??? 也许这位不拘小节的后者，她勤劳朴实，任劳任怨，心地善良，耿直无华，拥有很多中国传统妇女的优良品质，在家人的眼里，她绝对是个好人，是个受爱戴的人。但，如果她只是一位家庭妇女，从不出来与外人打交道，不需要与社会交流沟通，那么她就这样保持原貌，没问题！可是，如果她和我们一样，是在职场当中的女性，是需要工作的，是有社会角色的，是需要与人打交道的，那么，她在许许多多并不象家人一样了解她、包容她的人面前，能不能得到应有的尊重呢？会不会有人斜着眼看她呢？会不会有人瞧不起她呢？自己会不