90例高血压患者健康教育.docVIP

90例高血压患者健康教育 　　【摘 要】高血压患者的年轻化应该引起社会和家庭的普遍重视。通过对患者普及高血压相关知识，进一步提高患者及其家庭对高血压危害性的认识，调整不良生活习惯，认真配合药物治疗，学会自行监测血压。 　　【关键词】高血压；靶器官损害；持续治疗性 　　【中图分类号】R494 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）05-0353-01 　　随着人民生活水平的提高以及日益增长的生活和工作压力，高血压患者的人数也在不停增长，而且呈年轻化趋势发展。高血压主要以动脉压升高为主，可累及心、脑、肾等靶器官，引发严重的并发症，危及生命。健康教育要帮助患者和家属充分认识到高血压的危害性，积极配合医生控制血压，建立健康的生活习惯。 　　1 一般资料 　　90例高血压患者中，男性63例，女性27例；年龄30-82岁；高中及以上学历60例，初中及以下学历26例，文盲4例；收缩压140mmHg-220 mmHg，舒张压90 mmHg-140 mmHg 。经健康教育后，全部患者掌握正确的血压测量方法，可复述饮食注意事项，82例血压可控制在正常范围。 　　2 健康教育方法 　　2.1健康宣教 患者入院后，由责任护士针对患者情况制订健康教育计划，按照计划对患者进行循序渐进地讲解，使患者及家属认识到高血压的危害性，充分发挥主观能动性，配合医护工作。 　　2.2科普宣传 在病区发放高血压病健康指导，播放高血压病科普电视，定期举办健康教育讲堂，免费测量血压。 　　2.3示范教育 教会患者及家属正确测量血压，血压计的日常维护。对于老年患者和低文化程度群体，需反复多次讲解示范，耐心指导，切忌急躁，避免打击学习积极性。 　　3 健康教育内容 　　3.1入院环境及高血压病相关知识介绍 　　入院后，责任护士向患者介绍住院环境，主管医生及责任护士，作息时间，陪护制度，安全制度，注意事项等，消除患者对陌生环境的恐慌情绪，尽快完成角色转换。向患者介绍高血压病的相关知识，使患者了解疾病的进程，认识到高血压病的危害性，可控制性和持续治疗性，调动患者的主观能动性，配合治疗。 　　3.2非药物治疗指导 　　3.2.1减轻体重 指导患者减少热量摄入避免增加心脏负担，少食多餐，增加运动。主食应以粗粮为主，或搭配粗纤维食物。 　　3.2.2控制脂肪摄入 平时饮食要清淡，多食低脂肪、低胆固醇食物，补充适量优质蛋白，如鱼类及豆制品，提倡多食海鱼，因其含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，可降低血液中的胆固醇含量，延长血小板凝集，增加微血管弹性。不食动物脂肪及胆固醇含量较高的肥肉、动物内脏，油炸及油浸的食品。炒菜选用植物油，也可使用具有降脂作用的食物，如海带，洋葱，木耳等。 　　3.2.3膳食限盐 每人每天食盐量降至6克以下，是指食盐量和食品中所含钠的总量。应少食咸酱菜、榨菜、腌制品，虾米及蛤贝类食物；钾和钙可以对抗钠所引起的升压和血管内皮损伤作用，日常可多食用含钾和钙较高的食物和水果，如香菇，香蕉，花生，土豆，竹笋，绿叶菜，鲜奶等。 提倡多食新鲜的水果蔬菜，补充B族维生素，维生素C，水果还可以补充钾、钙、镁、铁及微量元素，有益健康。 　　3.2.4坚持适量运动 指导患者进行适当的体育锻炼和体力劳动，可促进血液循环，降低胆固醇生成，预防便秘，改善睡眠，还有减肥和维持正常体重的作用。可选择适当的有氧运动，如散步，打太极拳，慢跑，骑自行车和游泳等，活动要遵循循序渐进的原则，一般每周3-5次，每次20-60分钟，以患者不感疲劳为主。避免太强或太累，选择适宜的环境和安全的场所，身体不适需立即停止运动，防止出现意外。 　　3.2.5减轻精神压力，保持平衡心理 指导患者保持情绪稳定，避免情绪激动和过度紧张、焦虑。日常生活中学会自我心理调适，自我心理平衡。有较大精神压力时能宣泄压力。可以指导患者进行有益身心的业余活动，如书法，养花，垂钓等，可以转移注意力，消除不良精神刺激。 　　3.2.6戒烟限酒 烟中的尼古丁可兴奋中枢神经和交感神经系统，使心率增快，促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，引起全身小动脉痉挛，血压升高。大量饮酒不仅可引起血压升高，还是脑出血的诱因之一。 　　3.2.7养成健康的生活习惯 合理安排作息时间，避免劳累过度和睡眠长期不足或不佳，避免生活放纵、嗜烟、嗜酒、嗜赌，避免情绪剧烈波动。督促患者养成良好的生活习惯，积极改善睡眠状态，保持充足睡眠，提高睡眠状态，必要时可在医生的指导下服用镇静药物。 　　3.3药物治疗 药物控制是目前治疗高血压的主要方法，并且越早进行正确、有效的治疗，高血压的危害就越小。护士可指导患者进行自我管理，遵医嘱合理用药，按时按量用药，定期测量血压，观察用药效果。向患者讲解药物的剂量，作用，用法，避免错