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[油莎豆]零嘴嚼除脂肪、浮肿 让[S]多“豆”留一会儿
爱吃零食又惧肥,女人就是这么个矛盾综合体。美食当前,如临大敌,几番抗争后,还是沦落成“肥胖君”的俘虏。想要翻身做主人?拿出点行动来呀!光说不练假把式。女刊瘦美人[最减肥频道]?诸位当一回军师,指点江山,给你个“战场制胜”法宝――油莎豆。看“脂肪大军”还能撑多久!
[瘦美人秘方标签]瘦美人公测团数据
实验人数:2854
瘦身部位:全身
有效数据:2165
见效时间:25天
成功率:57%
成果展示:燃烧脂肪,饱腹瘦身,除肿促代谢
What――
亚洲纤体美容科研中心秘方研发组百科讲堂之[油莎豆]
大名:油莎豆 别名:铁荸荠 原产地:非洲
瘦身Key:不饱和脂肪酸蛋白质纤维素
功效:√饱腹√分解脂肪√促代谢√除浮肿√降低胆固醇√促血液循环
Why――
油莎豆瘦身起底
Key1:不饱和脂肪酸
亚洲纤体美容科研中心秘方研发组专家解析:油莎豆油脂含量丰富,其中不饱和脂肪酸占据半壁江山。具有调节血脂,降低胆固醇,改善血液循环提高脑细胞活性功效。
Key2:蛋白质
亚洲纤体美容科研中心秘方研发组专家解析:油莎豆蛋白质含量高达10%左右,能被胃蛋白酶消化吸收的蛋白质占70,59%,易消化,更?关键在于其蛋白质中蕴含17中氨基酸。人体若长期缺乏蛋白质,会导致代谢下降、营养不良及水肿等症状。氨基酸是蛋白质的主要组成物,对于瘦身的人而言,不但能作?身体营养的来源,还可分解脂肪,促进身体新陈代谢,消除浮肿现象。
Key3:纤维素
亚洲纤体美容科研中心秘方研发组专家解析:油莎豆含糖量丰富,纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。常温下,纤维素既不溶于水,又不溶于一般的有机溶剂。虽不能被消化吸收,但有助于促进肠胃蠕动,排泄瘦身,亦兼具降压功效。
How――油莎豆秘单起底
1.1版学生族适用――油莎豆汤饭
参与者:去皮油莎豆30g、米饭1碗、菜汤1份
加工过程:将去皮洗净的油莎豆放入从食堂打来的菜汤内,再与米饭混合即可。
亚洲纤体美容科研中心秘方研发组专家解析:学生族由于条件限制,不能够很好地对油莎豆进行烹饪,亦可将豆子去皮洗净后放入菜汤内,高温浸泡可使油莎豆软度增加,与米饭相拌,味美清香。
1.2版瘦身零食嘴――蜜味油莎豆+茉莉清茶
参与者:去皮油莎豆200g、蜂蜜4勺、熟黑芝麻粉100g
加工过程:
1 将去皮油莎豆放入碗中备用。
2 熟黑芝麻粉加入油莎豆后,淋上蜂蜜即可。
食法:饥饿感上升想吃零食的时候
亚洲纤体美容科研中心秘方研发组专家解析:黑芝麻粉中富含丰富糖类、蛋白质、维生素A、维生素E、钙、铁等营养元素。能有效加速人体代谢,消除血管胆固醇,预防贫血。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素等营养物质,具有润燥通便、美白养颜的功效。与油莎豆配合,制作出的这款零食饱腹功能极佳同时,还能促进身体代谢,加强肠胃蠕动助消化,是作?零食的不二选择。与带有茉莉清香的花茶搭配,不但能清肝明目,还能刮油益寿。
女刊瘦美人[最减肥频道]小贴士:女性经期、怀孕期、哺乳期、更年期及睡前不宜饮用茉莉清茶。
1.3版家庭版饭前适用――双豆菜汤
参与者:去皮油莎豆150g、赤小豆100g、大白菜200g、桂皮20g、花椒10g、盐少许
加工过程:
1 去皮油莎豆与赤小豆入水浸泡2小时。
2 白菜洗净后撕条备用。
3 将桂皮和花椒用纱布包好后,放入煮锅中,与油莎豆及赤小豆武火煮沸30分钟后,加入少许盐调味,调至文火续煮90分钟,在关火前15分钟加入白菜条即可。
食法:饭前饮食
亚洲纤体美容科研中心秘方研发组专家解析:赤小豆都含有丰富蛋白质、碳水化合物、粗纤维及多种矿物元素,具良好的润便通肠、调节血脂、利尿除肿的功效。白菜中含大量粗纤维、维生素C,其中粗纤维能有效促进肠胃蠕动,维C则能起到很好的护肤养颜效果。与瘦身效果极佳的油莎豆搭配,饭前食用,既能饱腹促消化,还能?身体补充丰富营养。
Plus!
油莎豆使用及加工注意告示
1 油莎豆各大超市及干杂店都能买到。别名铁荸荠。
2 如果实在没有买到油莎豆,可用杏仁代替。杏仁中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分。高纤维可增加饱腹感。不饱和脂肪酸可降血脂。
3 超市中出售的油莎豆,大部分并未加工,因此上面附着有泥土等杂物,加工前需清除。
4 杂物清除后,用水将残留物冲洗掉。
5 因油莎豆表皮有节和鳞片,因此加工前一定要去皮,可将油莎豆放入器皿中加适量水,用手搓去皮的方式。
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