善于调控情绪讲述.ppt

善于调控情绪 “踢猫效应”给你哪些启示？ 你有没有被坏情绪 绑架的经历？ 善为士者，不武；善战者，不怒 ——《道德经》 真正的勇士不会杀气腾腾， 善于打仗的人不用气势汹汹 人的思维、处事常受感情的牵引。因此，如果不能正确认识到自己的情绪，并进行处理，就会产生难以预料或不可挽回的恶劣后果。 所以我们应该： 问题1： 你通常是如何处理你的坏情绪的？ 排解不良情绪的方法 情绪 产生后 治标不治本 问题2：情绪产生前能不能调控？ ？ 究竟是什么在影响和左右着我们的情绪呢？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 情绪是可以调适的 你的态度是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！ 发现我身边的不合理信念 1.今天又被老师留下了，老师总是跟我过不去 2.本来考砸了心情就糟糕，妈妈还火上浇油故意唠叨个不停 3.要是回答错了，他们肯定会瞧不起我的，干脆不说了 4.他们都不选我，就因为我没有XX长得漂亮 5.从小老师就说我笨，所以我注定一事无成 6.刚上场打球就被撞了个大跟头，他们绝对是故意的！ 7.这次比赛竞争这么激烈，我肯定没戏了…… 8. 进校门前踩了一脚狗屎，今天肯定倒霉透了 发现我身边的不合理信念 1.今天又被老师留下了，老师总是跟我过不去 2.本来考砸了心情就糟糕，妈妈还火上浇油故意唠叨个不停 3.要是回答错了，他们肯定会瞧不起我的，干脆不说了 4.他们都不选我，就因为我没有XX长得漂亮 5.从小老师就说我笨，所以我注定一事无成 6.刚上场打球就被撞了个大跟头，他们绝对是故意的！ 7.这次比赛竞争这么激烈，我肯定没戏了…… 8. 进校门前踩了一脚狗屎，今天肯定倒霉透了 烦死宝宝了！ 我们的烦恼一： 我们的烦恼二： 我们的烦恼三： 在不利的环境中，我们不妨换一种思维方式去思考，在不利之中，找出对自己有利的一面。若总是在不利的圈子里打转，那你就看不到光明，只会忧心忡忡，自寻烦恼。 *