体验泰式SPA，期待意料之外的身心灵呵护.docVIP

体验泰式SPA，期待意料之外的身心灵呵护 　　为什么爱上泰式SPA？ 　　泰式按摩已有2500多年的?史，源于泰国古老神秘的按摩手法，以指压、掌压、肘压、足压等进行按摩，使身、心、灵达到各层次的舒缓，增强身体自我康健能力。它还可以根据不同人群的不同需求，做到面面俱到。只要你选好有针对性的SPA，一定会对你的身心健康大有裨益。 　　进行泰式传统按摩时，按摩师会结合深点压法及拉伸技巧来缓解肌肉酸痛，以指压、掌压、肘压、足压等手法促进血液循环，使神经系统、肌肉骨骼系统、生殖系统、内分泌系统运作正常，并增强汗腺及皮脂腺的保湿功能。同时，配以SPA食疗方法，会令SPA效果加倍。SPA食疗主要以有机食材为材料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少盐的健康菜式，包括各种食物、草药补品及药物。烹饪营养专家也可为顾客制定减肥计划，平衡生活方式。 　　传统的泰式SPA步骤有哪些？ 　　SPA已经逐步成为越来越多人的首选放松休闲方式，作为最为普遍的泰式SPA也有越来越多的人开始尝试，如何才能更好的体验泰式SPA带给你放松的体验呢？ 　　明确SPA目的 　　SPA除了基本的清洁皮肤和身体按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合。所以，除了跟理疗师沟通SPA的服务项目，你还要根据自身所存在的问题，告诉理疗师身体哪里不舒服、哪个部位有问题，你能接受的力度轻还是重，是否需要背景音乐……让理疗师根据你的个人情况，帮你选择一款适合你的SPA。 　　SPA前准备 　　传统的SPA一般要先沐浴净身，水温要热度适中，以促进血液循环、排除细毛孔污垢。有的SPA可能会要求进入冰水池或冷水浴，以迅速收缩肌肤，增强细胞组织抵抗力。 　　SPA体验中 　　要抛开一切杂念，让心情静下来，遵照理疗师的提示，让自己放松去享受整个过程。根据SPA前的沟通，理疗师会对你身体进行有针对性的调整，主要包括局部加重按摩、协调动作、选择适合的精油等。按摩结束，最好让自己安静的躺一会，放松一下按摩后的肌肉群，更好的舒缓身心。 　　了解SPA后的禁忌 　　休息后，也许你还在梦中，理疗师会轻轻地叫醒你，嘱咐你一些在进行完SPA后需要注意的问题，如注意补水、不要吃刺激性食物等。 　　SPA后整理 　　经过60或90分钟的SPA按摩，休息放松过后，精油已经充分的被身体吸收，擦拭一下身体就可穿上衣服。然后稍事休息，这时喝杯白开水，有利于排除体内毒素。 　　泰式SPA的种类 　　按压保健类 　　指压疗养和局部按摩，是配合静心舒缓音乐舒活筋骨的养生按摩。同时能找出身体疼痛或是不适的原因，并由理疗专家制定最佳方案治愈疾病。指压与按摩不同，它没有柔软的移动，同时还会利用压迫或牵拉手、脚、背等的技术，指压实施者沿着经络或能量线给数百个穴位施加压力。还为了增加压力力度，会用手掌、拇指、指关节，肘、膝盖指压，甚至用脚进行指压。指压的目的是刺激身体的各点，提高人体自身的疗养能力，同时刺激排除毒素及肌肉组织中积累的淤塞。毒素的积累会造成整个身体僵硬，而血液和淋巴管的压力同时也影响骨骼系统和内脏器官的功能，若能坚持周期性的指压保健SPA，对身体机能恢复常态有着非常有效的作用。 　　适用人群：运动损伤者、久坐上班族 　　排毒水疗类 　　SPA排毒疗养，是使用精选草药及维生素通过皮肤及器官排除体内毒素，配合以水疗的方式将身体中毒素排出体外，同时增强免疫力，去除皮肤表层角质。由于没有指压的肌肉痛楚，很受女性的喜欢。SPA水疗可以美白美肤，达到美容塑身、健康养身这些最为人知的功效。此外，还有消毒杀菌、净血排毒、消除疲劳、活化细胞、强化机能等功效。SPA水疗可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌、霉菌的感染，因为臭氧在水中有去除水中余氯、异味、有机杂质的作用，所以做SPA水疗可以起到消毒杀菌的作用。繁忙的工作使我们筋疲力尽，这时若能做个SPA水疗，可使全身放松，压力缓解，疲劳也就消除了。为了让水疗的效果更加显著，最好能加强饮食方面的配合多吃一些粗纤维的谷物及蔬菜类食物，适当搭配水果也是可以从根本上改善人体内分泌的好方法。 　　适用人群：熬夜人士、内分泌紊乱者 　　瑜伽疗养类 　　身心专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心境愉快的“脑内啡呔”来稳定心绪，释放出负面心情并让人有正面想法，集中大脑注意力，逐步到达“身松心静”及“身心合一”的境界，激发身体自我治愈潜能。瑜伽类疗养SPA注重的是环境与方式，要选择不太吵闹的环境进行心灵的调整治疗，通过瑜伽的动作进行身体的调整，达到天人合一的境界。在开始SPA疗养前，可以先进行一次瑜伽，能将身体尽量活跃起来，再有针对性的选择精油按摩、香薰指压等项目，能让效果加倍。 　　适用人群：饮食不规律的上班族、身体机能失衡人士 　　控压冥想类 　　压力是由多重