做个换季清道夫.docVIP

做个换季清道夫 　　很多男士会觉得自己已经很用心在护理“面子”了，为什么还是会有各种挥之不去的问题呢？毛孔粗大，暗疮，皱纹、肤色不均，油光满面……其实在投入大量时间与金钱的同时，很多人忘记了内在的调理与排毒。“排毒”是一个相当有机的词，有助于你的身心更可以提升你的气色。定期给自己的皮肤和身体做一次排毒，清理垃圾，让那些每天忙于觥筹交错，喜欢吸烟饮酒的男士们给自己来一次身体大清理吧，在这个干燥敏感的季节，只要掌握一点方法就可以做个事倍功半的肌肤“清道夫”。 　　帮助毛孔排毒 　　被汗水油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快排出毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助皮肤加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动也可加速血液循环和身体代谢，令排毒效果加倍。 　　毒从何来？ 　　对于那些顽固不化的懒男人我们必须拿出证据说明他们真的该去清理一下自己的身体了。不相信你自己的体内已经囤积了大量毒素？好吧，那你可看好了。 　　环境污染：在我们体内有一种天然的酵素解毒系统，能净化深层细胞，中和“表皮毒素”，使其转换成无害的物质。当环境因受到巨大污染而恶化时，天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排出。 　　压力过大：过大的压力直接影响到人们的精神状态、饮食及睡眠状况。当这些都被打乱以后，身体中正常的循环、代谢，及细胞的新生、氧分的输运亦将变得混乱不堪，使毒素不能被正常排出。 　　保养不周：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉，长久以往便会渗至肌肤内层形成毒素。而品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质亦可令皮肤中毒。 　　烟酒过度：即使含焦量极低的香烟和酒精度为10%的淡啤酒会让体内产生毒素，这些具有攻击性的化学物质会侵害皮肤细胞，而且还会破坏结缔组织，促使皮肤细胞过早死亡。 　　累积日晒：紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间接触日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，黑色素会停留在肌肤深层无法排出形成毒素。 　　辐射环境：电脑、复印机、手机等各种现代办公生活设备在提高效率的同时亦会对肌肤产生辐射，导致毒素日积月累。 　　饮食不合理：过于油腻、高热量的垃圾食品产生的酸性物质会使人的致癌率提高两倍。 　　怎么排毒？ 　　说到这里，或许很多男士都会瞬间满脸写满问号，是啊，怎么排毒呢？排毒已经成为一种时尚，清除体内垃圾，从根本上解决各种皮肤问题。当然排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。 　　饮食：首先最好要调理好你的饮食。健康合理的饮食，拒绝油腻、高热量或者辛辣食品，给你的肌肤一个代谢的过程，将之前的废物清理排掉。目前非常流行一种“周末断食”的排毒方法，就是周末不吃东西，积极排出体内因污染而积存的毒素、减去多余摄入造成的脂肪囤积，排毒减肥，找回健康。断食一天能燃烧体内的200克脂肪，产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。不过这种方法似乎有点决绝，贫血、低血压、低血糖、肾病、肠胃病、精神病、结核病、急性炎症及高烧病人、特别瘦弱者千万不要尝试。 　　按摩：按摩排毒主要是通过淋巴和经络的推拿，排出体内多余的水分和毒素，使身体得到畅通。下面给大家推荐两种面部自我按摩方法。 　　运动：生命在于运动，瑜伽，跑步，都是很好的排毒运动。 　　正确的洗脸方法 　　眼部排毒按摩法 　　1 由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。 　　2 以中指指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周血液循环，加速眼部排毒。 　　面部淋巴排毒按摩法 　　3 以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。 　　4 以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。 　　多层次摄取维生素 　　维生素C可抑制黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排出肌肤组织中的毒素；而维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净；维生素A可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色――因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤“中毒”。如果你比较害怕麻烦，还可以选择口服或者是外用的维生素产品。 　　瑜伽排毒养颜法 　　瑜伽是一项非常好的运动，千万不要认为这是女人们的专利。瑜伽也同样适用于男性，并且能够调节身体内部循环系统，强化神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展