大学生心理健康与成长3.ppt

第 4 节 3）进行心理治疗 对自杀者心理治疗的目的，是使其了解其目前面临的状况及问题，让其进行情绪渲泄，学习新的适应方式或以新的行为方式处理所面临的问题，并使有心理障碍的学生不再选择自杀行为。 危机干预 转变抑郁的情绪的方法 ?? 1．美化学习和生活环境。在宿舍、在床头，哪怕养一盆花草、剪贴一个小图案、抄一段自己喜欢的格言压在玻璃板底下，这些都可以唤起和透视出对生活的热情，并感染和感召周围的人。 2．时时注意仪态和仪表。只要经济条件允许，不妨买几件喜欢的衣服，服饰和美容是一个人心境的窗口。热爱生活的人会注意自己的形象。 3．不拒绝他人的邀请。可以接受不太亲近的人的约请，再由密友陪伴和引领，扩大交际圈以后就可单独接受其他人之约。 4．每天学点新东西。不断充实自己，可以使自己意识到生活的丰富多彩，对生活提高兴趣。 5．不抱怨自己，也不抱怨别人。偶遇不顺心的事，就像遇到阴雨天一样，要把它看得很自然，很平常，不要心生怨气。 6．同精力充沛、充满生气的人在一起。不要老是沉溺在性格内向的人群中，要相信性格外向的人更能帮助你点燃生活的火焰。 7．不要总拿别人跟自己比较。不管别人过得多好，都无所谓，自己是最重要的。 8．尽力实现自己的愿望。如果你想去踏青，游泳，看电影，那就赶紧邀伴，赶紧行动，在满足愿望中，体验顺心愉悦。 坚持下去，你一定会有这样的感受：“我爱我，给心灵一片晴空，给生命一片阳光！” 尽管目前从总体上看，大学生自杀率不太高，只是20人/10万，但我们应高度关注这一群体，因为“每死一个学生，代价太大，不仅仅是钱，它对学校的负面影响、给其他人带来的心理阴影，无法估算”，对国家而言，是1/万，但对其家庭而言，就是100%。希望高职高职大学生提高心理素质和综合素质，珍视生命，活出精彩！ 本章结束语 j 固执是指在受到挫折后，不去分析原因，总结经验教训，而是盲目地重复某种无效的、一成不变的动作。 其特点是行为呆板无弹性、有强制性。 如果对受挫后出现了固执行为的人进行惩罚，其行为会表现得更加强烈。 4、固执 第 2 节 挫折的情绪反应和行为反应 个体在受挫以后，会产生某些不符合社会规范或不为他人接受或容忍的动机，为维护自尊，或避免造成更多的挫折，于是在外表上就以一种截然相反的态度或行为表现出来，用以掩盖自己本意，以减轻内心的压力，这种行为就是反向。 5、反向 第 2 节 挫折的情绪反应和行为反应 第 2 节 从本质上看，反向是因为个体内在的动机和外部的行为自相矛盾造成的，所以外在表现往往显得过分夸张、做作。它虽然能在一定程度上掩饰个体的真实动机，从而减轻因动机与行为的冲突引起的痛苦，但是这种反向作用运用了压抑机制，如果长期使用会从根本扭曲真实的自我意识，使动机与行为相脱节，造成心理异常，大大降低自己的社会适应能力。 挫折的情绪反应和行为反应 人在受到挫折后，以沉默、冷淡麻木、无动于衷的方式对挫折情境做出反应，这就是冷漠。对引起挫折的对象无法攻击且没有适当替罪羊可以攻击时，便将其愤怒的情绪压抑下去，表现出一种冷漠、无动于衷的态度，失去了正常的喜怒哀乐的表情，行动上表现为茫然不知所措、妥协退让。 6、冷漠 第 2 节 挫折的情绪反应和行为反应 当个体受到挫折后，不去总结经验教训，而是一意孤行，根据自己的情绪，对正确的方面盲目地持反抗、抵制与排斥的态度，这种行为反应称为逆反。 逆反作为一种反常心理，已带有变态心理的某些特征，其后果是严重的，它会导致高职大学生出现对人、对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格，甚至信念动摇、理想泯灭、意志衰退、生活萎靡、甚至转化为犯罪等病态心理。 7、逆反心理 第 2 节 挫折的情绪反应和行为反应 轻生是个体受到挫折后所表现出最为消极的行为反应。当个体在遭遇挫折后，自我意识的烦恼和苦闷发展到一定程度时，对事态产生恐惧，对生活失去信心，对现实感到绝望而采取的唯一的、最无赖的“自我保护”的手段。也可以说，当个体内部不快乐因素或外界环境冲突因素达到令人无法忍受时，就会发生自杀行为。 8、轻生 第 2 节 挫折的情绪反应和行为反应 一、挫折承受力的涵义 它是指个体适应挫折、抵抗挫折和应对挫折的能力，是个体在遇到挫折情境、经受打击和面对各种压力时，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受力。