2014论短跑起跑技术训练的重要性.docVIP

编号： 2012届本科毕业论文 论短跑起跑技术训练的重要性 院（系）名称 专 业 名 称 学生姓名 学 号 指导教师 完 成 时 间 论短跑起跑技术训练的重要性 ： Abstract:In the short run, the athletes starting technology is an important aspect, Start technology advantage will directly affect the athletes sports performance. Start technology not only to correct, but also to meet the athletes of their own characteristics can be obtained Xinag best results, at the starting line on the leading opponents. Starting a short distance of the training, athletes should be based on their own characteristics, combining training conditions, often transform the mode of training, constantly explore innovative practice approach to improve the standard of sports meet, the best starting result, obtained outstanding results. keywords: Short-distance race，the posture of Starting running，the technology of starting running, the training method of starting running. 前言：短跑是世界体育历史上最古老的竞赛项目，是田径运动的基础，也是其它各运动项目的基础。各个运动项目的运动员无一例外地都熟悉短跑，都渴望提高短跑的运动成绩，把短跑作为发展素质的重要手段。古往今来，起跑的形式、方 法五花八门，千姿百态。蹲踞式起跑诞生后，人们仍在探求怎样以最先进的方法快速起动。这种快的要求，逐步形成随之相适应的措施和规约。众所周知短跑由起跑、疾跑、途中跑、终点跑四部分组成,通过对实验组和对照组实验前后成绩比较对照,对结果进行分析后得出结论:短跑起跑技术训练的不断深入和研究是提高短跑成绩的根本所在。1. 研究对象和方法 1. 1 研究对象 通过对平顶山市体育学校200名田径运动随机抽取4名运动员进行测验 1. 2研究方法 对比法 将4名运动员分为两组各采用不同训练方法进集训 文献资料法 查阅大量文献资料参考许多有价值的文字与数据 短跑的成绩是由起跑的反应、起跑后的加速跑能力、保持最高速的时间和距离、以及个部分跑技术完成的质量决定的。要提高短跑的成绩，就要通过提高和发展这4个部分的技术和能力，缩短所用时间来实现。 平顶山市体育学校4名田径运动员在集训前测验的成绩（见表一）。集训学习和改进起跑的基本技术、发展全身素质为主，以部分的专项技术训练为辅，经过两个月的训练，再对4名运动员进行检测，他们的短跑成绩有了很大的提高（见表二）。 平顶山市体育学校四名学生平时测试成绩（表一） 姓名 性别 100米 50米 行进间50米 王鹏 男 13.0 7.0 5.8 刘春军 男 13.4 7.2 6.2 李冬梅 女 14.7 8.1 7.0 王洁 女 15.0 8.3 7.1 集训后四名运动员在改进起跑和加速跑技术后成绩（表二） 姓名 性别 100米 50米 校运动会100米成绩 王鹏 男 11.9 6.4 11.4 刘春军 男 12.6 6.6 11.6 李冬梅 女 13.3 7.1 12.9 王洁 女 13.3 7.4 13.1 2 起跑技术的概念 2．1短跑起跑基础知识的认识 起跑的任务是使身体快速摆脱静止状态，获得较大的向前的加速度，为起跑后的加速跑创造条件。短跑的起跑过程包括“各就位”、“预备”和“鸣抢”（或“跑”）三个阶段当听到“各就位”的口令时，运动员就要走到起跑器前，一边做2~3次深呼吸，使机体获得足够的氧储存。当走到起跑器前面时，首先蹲下用手撑地，两脚踏在前面后起跑器的抵足上（但要注意脚尖应该与地面接触），然后把有力的腿放在前面，后膝跪地，或者把脚放在事先挖好的小亢，然后两手收回到起跑线后支撑地面，两臂申直或微