护阳抗阴长寿之秘课件.ppt

名人养生“二字” 　　宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。” 名人养生“三戒” 　　孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。” 名人养生“四法” 　　明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。” 名人养生“五知” 　　宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。 名人养生“六节” 　　明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。” 名人养生“七食” 　　清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。 名人养生“八乐” 　　石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。 名人养生“九思” 　　孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。” 护阳抗阴长寿之秘 （一）、阳气的强弱决定着我们生命的盛衰 （二）、一生当中都要保养好我们的阳气 （三）、保养人体真阳的三个要领 阳强则寿，阳衰则夭， 阳气是生命的火种， 阳气是五脏的动力， 阳气是人体的大药。 养好阳气，一定能养出好身体， 守住阳气，一定能守住大健康。 三个要领保养真阳 第二个要领就是锻炼 ? “动则生阳”。 早上太阳升高时，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气增加多的时候。要以动养为主，多运动。 ? “静则生阴”。下午到傍晚太阳下降，自然界的阴气是逐渐增加，阳气逐渐减少，就应利用天时，进行静养。 凡是养生，顺应大自然，就会事半功倍。 三个要领保养真阳 第三个要领就是学会吃保养阳气的食物 冷饮，请敬而远之, 寒气损伤阳气 海鲜，请食有节制 ,寒凉损伤胃阳 绿茶，饮用有度 ,红茶偏温热，绿茶偏寒凉 水果，并非越多越好，大多是属于凉性 晨起一杯凉开水的误区,应该喝温开水 喜则生阳动则生阳善则生阳站养生桩，激发体内阳气 保养阳气要调整心态。喜是属于阳，悲是属于阴的，所以每天快乐、高兴的生活，阳气就充分。 * 古代名人养生一至九 名人养生“一德” 　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” 三个要领保养真阳 第一个要领就是晒太阳 ?太阳升起时，用两个手的劳宫穴面对着太阳， 做深呼吸，这样可以养我们的心和肺。 ?中午是晒太阳最宝贵的时间。头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑；我们还可以转过身，低头，让太阳从风池穴进来，风池可以直接进入我们的人体，阳气可以贯通我们的督脉。 ?傍晚，我们一边晒太阳，一边用手握半拳，来叩击我们的肾。命门 是生命的火种，我们先天的阳气就藏在这里面，它再旁开差不多一拳，就是肾枢。我们叩击命门再加上两个肾枢，再加上晒太阳，那么可以在肾精值班的时候，把太阳的最后一点阳气吸收到我们的肾里面，借助上天的阳光，来补充我们日渐减少的阳气，这是保养阳气的第一条方法。  五 土 十 戊 己 六 一 四 九 八 三 七 二 木 金 火 水 癸 壬 辛 庚 乙 甲 丙 丁 子 丑 亥 未 午 巳 辰 卯 寅 戌 酉 申 坎 离 兑 震 艮 巽 坤 乾 子 癸 壬 丑 亥 艮 乾 卯 甲 寅 辰 乙 巽 巳 午 丙 丁 未 坤 酉 庚 申 戌 辛 南 东 北 西 五行十天干十二地支方图 24 22 2 1 23 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 中医时钟 中医时钟 * * *