孙宗红参加潍坊骨干班主任培训的收获.docVIP

参加潍坊骨干班主任培训的收获 密州路学校 孙宗红 2011年8月10、11、12日三天，我参加了潍坊骨干班主任培训班。这次培训潍坊教育局共聘请了三位专家给我们做报告，每人一天的时间。我认真投入地学习和领悟，收获了许多，下面我就把自己的收获向大家汇报一下： 一、8月10日，岳晓东，香港城市大学心理学教授，哈佛大学第一个中国心理学博士。主要作品有《登天的感觉》。岳博士引古论今地解密教师幸福感。引用和分析了很多的古人、名人。如孔子、诸葛亮、曹操、孙权、张昭、苏东坡、李白、屈原、陶渊明、李鸿章、史湘云等等。听了这些联系我的生活实际，在教师职业幸福感方面我总结出了以下三条： 1、改变认知，变压力为动力。 压力是把双刃剑，适当的压力可提高人的动力，但压力过大会让人情绪失控。就象岳博士研究的“压弹理论”。所以我们在工作生活中要时常排解心理压力，压力过大时，要选择健康的、适合自己的方法缓解工作压力，如听听音乐，做做户外运动等。 2、随时清扫心理垃圾。 当老师情绪不好时，批评学生、罚学生写作业、拖堂、不准上厕所等……这些都不能做。我们要先把自己的情绪整理好，清理掉不良情绪，再投身到做下一件事情当中去。孟子说：“不迁怒，不二过。”就是不把此时此地此人的愤怒带给别人，带回家里。也不在同一个事情上犯同样的错误。 3、创造快乐。 宋丹丹在小品里说过一句话：“老年人就得自找有乐。”我觉得我们当老师的也要自找有乐。下课了，和孩子们一起玩玩，尤其是和内向的孩子玩“打手板”“指鼻子、眼”的游戏，跟调皮孩子就可以玩“瞪眼”、“静坐”的游戏。这样不但可以从中得到快乐，还能帮助孩子改变性格，增进师生情谊，岂不是一举三得？ 我觉得，觉察、内省是获得职业幸福感的主要途径。想一想，下班回到家你是开心的，快乐的，还是沮丧的、烦恼的？如果心情是好的、有力量的，那你的职业幸福感就高。如果反之，那就要警觉了。如果幸福感有10分，你能给自己打几分？达到什么目标你就能给自己打满分了？如果达不成目标咱们怎样调整心态，才能满分？ 在这里有两句话和大家一起共勉：“宽恕是最大的自我保护。”“理解是最大的自我解脱。” 岳博士还从“改古诗、创新字、写创作、多元思维、横向思维、逆向思维”等几个方面讲了如何提升学生的创造力。 二、8月11日，应力教授，中国青少年心理化教育中心总督导，团中央青少年网络协会心理发展研究院执行院长。听了她一天的讲座现在内化成自己的理解主要有两点。 1、怎样提高记忆力和注意力 1）做眼动练习（上下左右圆圈），静坐沉思可以提高注意力。释放负性情绪可提高注意力。 2）做全脑操（手指操，手脚协调操）可提高记忆力；常打太极不但提高人的记忆力，还有助于增强体质。 2、给我们做催眠放松，让我们走进自己的潜意识。人的思维分为意识和潜意识，意识就是我们知道的，如冰山海面上的部分，潜意识是我们知道后来忘了的，还有更大的部分是我们从来就不知道的。它是冰山海平面下的巨大山体。未知如此之大，所以我们对不了解的事物、学生都要怀有一种敬畏和好奇。这样，潜能才有可能会被慢慢开发出来，如何开发潜能呢？人一生只能使用百分之三的大脑能力，而其余部分就这样沉睡了。如果能开发出一半，那每个人都能很轻松地学好世界所有大学的全部课程。我从网上搜了六条与大家分享。 1）潜意识接收的是词汇和经由词汇所自然产生的联想 我们从小就接受谦虚是美德的教育,这点本身没有错,可惜的是很多人因此养成了不敢使用强有力的词汇,不敢说我行而只是说我试试，对自己不敢使用强有力的词汇,长期用消极的词汇消耗自身的能量,是大多数人之所以不能成功的最主要原因之一。 强有力的词汇经由你自然的产生联想会带来强大的正面能量,消极词汇则会消耗你的的能量。一个词汇的能量可以经由感觉感受得到,聪明的广告人对这点就比较有体会,比如减肥这个词汇现在很多广告词和商品名称都不用了都用瘦身了,为什么?就是因为减肥这个词只会让你联想到肥胖无论你前面加多少个减字,而用瘦身感觉就完全不同了,你更多的是会联想到瘦苗条好身材。自信这个词会让你联想到自信满满的感觉,克服自卑却只会让你联想到自卑的画面;轻松会让你感受到放松的效果,释放压力却只会让你联想到压力;成功会让你联想到事业有成幸福快乐,永不言败却先让你想到了失败。 2）潜意识不去区分“不”、“无”、“没”等等否定的词句 以前的潜意识研究认为是潜意识没有分辨能力不能区分，这里我要告诉你真相：潜意识连接着宇宙智慧它绝非不能区分，是不去区分！,它对指令信息的提取是最直接的,就是对根本词汇的提取,它不去管你前面添加多少否定或肯定的修饰，词汇就是命令！这点和第一条和我们下面要提到的是密切相关的，这点非常重要，掌握了这个智慧不但可以影响自己还可以影响到别人。 我们举个例子，你现在告诉自己“我不要想到蓝色”，