为什么人会感到郁闷呢？.doc

为什么人会感到郁闷呢？ 　　为什么人会感到郁闷呢?下面是小编整理提供的心理健康知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　总是追求完美。超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想完美所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。 　　负面环境的影响。如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与阳光的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。 　　沉浸于往昔或未来。活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。 　　不停地攀比。不断的与别人比房子、车子、工作、名气只会伤到自尊。用友善、宽容的心对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也会充满惊喜。 　　爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。 　　过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。 　　生活太复杂。快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的23件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。 2016学年第一学期 教学工作计划 3