大道堂养生简论技巧.doc

企业养生师技能培训教材 大道堂养生简论 （仅限企业内部培训使用） 刘逢军 著 北京大道堂中医养生研究院 2006年6月 作者简介 刘逢军，男，1952年生于山东省招远市。注册执业中医师。18岁参军，42岁退出现役，在军中完成法学、中医学高等教育学业，曾任海军检察官、海军法制处长、解放军军事法律顾问办公室总法律顾问等职。退役后曾任北京光明中医学院养生教研室主任、养生学教授、西藏驻京办事处门诊室主任等职。现任北京大道堂中医养生研究院院长，香港大道堂中医研究院院长，兼任中国卫生部卫生行业养生师专家委员会副主任委员。著有《中国龙文化养生之道》一书，并为国内外一些刊物撰写了养生理论文章。 他以《皇帝内经》为基础，自1992年开始，创建了养生专业，采取“师承联盟”的方式形成了遍布国内外的养生师队伍。中国劳动和社会保障部、卫生部培训部门经培训考核，对这支队伍中合格者发放了培训证书，使传统养生作为一项技能服务于人民大众，把人民政府的温暖送到千家万户，深受群众欢迎。 . 目 录 . 前言 五脏诊断及养……………………………………………1 第一节 心…………………………………………………………2 一 心正常与否的表象……………………………………………2 二 调心要领………………………………………………………2 第二节 肝…………………………………………………………3 一 肝正常与否的表象……………………………………………3 二 调肝要领………………………………………………………4 第三节 脾…………………………………………………………6 一 脾胃正常与否的表象…………………………………………6 二 健脾和胃要领…………………………………………………8 第四节 肺…………………………………………………………9 一 肺正常与否的表象……………………………………………9 二 养肺要领…………………………………………………… 10 第五节 肾……………………………………………………… 11 一 肾正常与否的表象………………………………………… 11 二 补肾要领…………………………………………………… 14 阴阳五行和子午流注……………………………………18 阴阳五行……………………………………………… 18 一 相生关系……………………………………………………18 二 相克关系……………………………………………………19 三 相乘关系……………………………………………………19 四 反侮关系……………………………………………………19 五 拒纳关系……………………………………………………20 第二节 子午流注……………………………………………… 22 一 子时（23:00~1:00）…………………………………………22 二 丑时（1:00~3:00）………………………………………… 23 三 寅时（3:00~5:00）………………………………………… 23 四 卯时（5:00~7:00）………………………………………… 23 五 辰时（7:00~9:00）………………………………………… 23 六 巳时（9:00~11:00）…………………………………………23 七 午时（11:00~13:00）……………………………………… 24 八 未时（13:00~15:00）……………………………………… 24 九 申时（15:00~17:00）……………………………………… 24 十 酉时（17:00~19:00）……………………………………… 24 十一戌时（19:00~21:00）………………………………………24 十二亥时（21:00~23:00）………………………………………24 与养生相关的问题………………………………………27 一 综合调养…………………………………………………… 27 二 养生调理，人生和谐……………………………………… 28 三 调理病弱倾向，长寿不是梦……………………………… 28 四 预防“四大病”…………………………………………… 30 五 把人补瘦…………………………………………………… 32 六 跟着太阳走，不要“对着干”…………………………… 33 七 睡觉时，室内不要通风…………………………………… 33 八 忌生冷食物和过饱………………………………………… 34 九 养生忌口…………………………………………………… 35 十 癌症病人勿生气上火……………………………………… 38 十一 大道堂养生不是“医”………………………………… 39 十二 大