电脑键盘输入全_坐姿_指法_拼音键盘对照_搜狗输入法_练习技巧.doc

使用电脑的正确坐姿图解对于上班族来说，一天8小时的工作时间基本上都对着电脑，下班回家之后的休闲时间大多也是对着电脑，电脑已经在我们的生活中占据了非常重要的地位。长时间保持同一姿势容易引起身体肌肉的酸痛，上班族使用电脑的正确坐姿是怎样的？有什么注意事项？ 使用电脑的正确坐姿 　　长时间的使用电脑，腕部手指经常进行重复性的动作，日积月累下，我们的手腕变得麻木、手腕关节扭曲、肩颈、腰部酸痛、肌肉肿痛……这些都是上班族常见的症状，如何才能减轻电脑给身体带来的疲劳感觉呢？ 　　电脑正确坐姿： 　　第一招：上半身应该以腰部为轴心，挺直脊梁，让颈部保持直立，让头部可以获得足够的支撑，两肩自然的下垂，上手臂贴近身体，手肘弯曲至90°。 　　操作鼠标的时候尽量的让手腕与桌面保持水平，准备一个鼠标垫，放在手腕下方垫着，可以让手腕更加舒适，有效预防鼠标手。 　　第二招：选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面的时候要保持“三个直角”。即膝盖处形成第一个直角，大腿与后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角。同时腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上，手臂自然的下垂，将手肘放在椅子扶手上。 使用电脑的正确坐姿 　　第三招：办公桌上的文件，应该与显示器并排，双眼平视显示器中间的位置，保持60厘米的距离。显示器屏幕上显示的第一排字最好是位于视线下大约3厘米的地方，这样的角度可以让眼睛形成稍微向下注视显示器屏幕的角度，有利于颈部肌肉的放松。 使用电脑的正确坐姿 　　第四招：调整椅子的高度，让显示器摆放高度合适，显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部应该保持在同一个水平线上，电脑桌下药有足够的空间，让使 用者放下双脚，膝盖可以弯曲至90°，保持双脚着地的坐姿，注意不要交叉双脚，不要翘腿，膝盖窝不能与椅子靠近，以免影响身体血液的循环。 使用电脑的正确坐姿 　　第五招：使用电脑一段时间之后要注意休息，例如使用一个小时就要休息5分钟，走到窗边看看远处，或者绿色植物。同时活动一下手脚，做做柔体操、局部按摩等，让身体肌肉得到放松。 标准正确的键盘打字姿势 手指必须像上图这样摆，按完键就要马上还原成上图，按键的时候一个手指头动其余手指头放在原处不动： ??? 左食指放在F键，中指放在D键，无名指放在s键，小指放在A键； ??? 右食指放在J键，中指放在K键，无名指放在L键，小指放在；键。 ? ? 我们的手指在键盘上都有自己的位置，不可以用手指任意去敲其它键。一般按键的要求就是摆好手形后，就近去按。 左食指按图上所示RTFGVB键，中指按EDC键，无名指按WSX键，小指按QAZ，左边的键均由小指去按； 右食指按图上所示YUHJNM键，中指按UJM键，无名指按IK，键，小指按OL。键，右边的键均由小指去按。 而键盘上下的键都是采取就近按的方法，哪个手指头离那个键近，就用哪个手指头去按，当然前提是你的手指是正确的，否则上面的一切都无从谈起。 最后推荐大家可以去里下些手指指法练习的软件去练习，推荐“金山打字通”。 万事开头难，只要有恒心，我相信一切都会慢慢地自然而然起来，到时候你们也可以进入盲打状态，打字像飞一般地快了，哈哈！ 最后附上摆放姿势图一张 b p m f d t n l g k h j q x 键盘对照 B P M F D T N L G K H J Q X 读音 玻 坡 摸 佛 得 特 呢 勒 哥 科 喝 基 欺 希 声母 zh ch sh r z c s 键盘对照 ZH CH SH R Z C S 读音 知 蚩 诗 日 资 雌 思 韵 母 表 韵母 a o e ai ei ao ou an en ang eng ong 键盘对照 A O E AI EI AO OU AN EN ANG ENG ONG 读音 啊 喔 鹅 哀 诶 凹 欧 安 恩 昂 亨的韵母 轰的韵母 韵母 i ia ie iao iou ian in iang iong 键盘对照 I IA IE IAO IOU IAN IN IANG IONG 读音 衣 呀 耶 腰 忧 烟 因 央 雍 韵母 u ua uai uan uen uang ueng ü üe üan ün 键盘对照 U UA UAI UAN UEN UANG UENG V VE VAN VN 读音 乌 蛙 歪 弯 温 汪 翁 迂 约 冤 晕   搜狗拼音输入法教程 1. 全拼全拼输入是拼音输入法中最基本的输入方式。你只要用Ctrl+Shift键切换到搜狗输入法，在输入窗口输入拼音即可输入。然后依次选择你要字或词即可。你可以用默认的翻页键是“逗号（，）句号（。）”来进行翻页。 全拼模式： 简拼简拼是输入声母或声母的首字母来进行输入的一种方式，有效的利用简拼