关于男性健康要遵守的九项原则.doc

关于男性健康要遵守的九项原则 　　男性要健康要遵守哪些原则呢?下面是小编整理提供的男性健康知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　【男性健康要遵守的九项原则】 　　1.不劳累过度。《黄帝内经*素问*宣明五气》中有久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋的说法，也就是说，劳累过度会造成人体气血、筋肉、骨骼等的伤害。所以人要注意及时休息。 　　2.不安逸过度。太过安逸，也会使气血瘀滞，对人体健康不利。所以人应该有所追求，而不能无所事事。 　　3.不欣喜过度。中医认为过喜伤心，俗话也说乐极生悲，所以人不要欣喜过度，否则会使心神受伤。 　　4.不愤怒过度。《黄帝内经*灵枢*百病始生》中有忿怒伤肝的说法，也就是说人过于愤怒，会伤及肝。经常发火生气的人很容易生病。只有保持乐观，才能够身体健康。 　　5.不保暖过度。穿衣不要太暖，否则易上火，但也不要太单薄，否则可能受寒。 　　6.不饱食过度。吃得太多会让脾胃受伤，所以吃饭以七分饱为宜。 　　7.不奢华过度。简朴的生活更能够保持平和的心态，如果太注重衣食享受，就可能使心志受伤。 　　8.不贪名利过度。过于贪求名利，人就会陷入争名夺利的圈套中，有了无尽的烦恼，所以一定要节制欲望，淡泊名利。 　　9.不纵欲过度。房事不节会伤及肾精，对身体不利。所以年轻人一定要节制房事。 　　【温馨提示：长期吸烟会严重损害男人大脑】 　　新研究中，英国伦敦大学的斯弗琳萨比亚博士及其同事分析了近5100名男性和2100多名女性的相关数据。 　　调查发现，对男性而言，吸烟与上述大脑功能快速下降之间关系密切。研究期间继续吸烟的男性在各项测试中得分更低。另外，男性在10年内戒烟，其大脑功能并不会立即得到改善。涉及策划及制定和实施特定目标等复杂过程的大脑执行功能(executive functioning)依然呈现下降趋势。 　　萨比亚博士表示，新研究结果表明，吸烟与大脑认知能力之间存在关联，在中老年人群中尤其如此。新研究并未发现，女性吸烟与其脑力下降之间存在关联。这方面的两性差异具体原因尚不清楚。 　　美国纽约朱克希尔赛德医院神经病科主任马克戈登博士发表评论说，这项新研究结果是戒烟的一条新理由。新研究强调指出吸烟危害大脑，中年吸烟相当于大脑早衰10年，而这一因素其实是一种可控因素。 更多相关热门文章推荐阅读： 1.关于男性戒烟的健康知识 2.关于男性应该如何排毒的方法 3.关于危害男性健康的生活禁忌 4.关于男性饮酒带来的坏处 2016学年第一学期 教学工作计划 5