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关于男性戒烟的健康知识 　　男性戒烟的方法有哪些呢?下面是小编整理提供的男性健康知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　吸烟的危害： 　　口腔及喉部 　　烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。 　　心脏与动脉 　　尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。 　　香烟烟雾中的毒物 　　香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。 　　吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的清极吸烟，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全安全的香烟存在。所以说，你改吸淡烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。 　　如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法： 　　(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸1530分钟。 　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 　　(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 　　(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。 2016学年第一学期 教学工作计划 4