- 1、本文档共5页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
站立式起跑教案
教学内容:1.站立式起跑 2、游戏“击鼓接力”
教学目标:1.通过练习,使学生积极参与到运动中,使学生掌握站立式起跑的动作要领,发展学生体的协调、速度等素质。
1.头部运动
2.肩绕环运动
3.扩胸运动
4.腰部运动
5.弓步压腿
6.侧压腿
7.膝关节
8.手腕、踝关节
二.跑的辅助性练习:
1.复习原地摆臂练习。
2.复习原地高抬腿。
三.换棒反应练习
方法:两人一组相距两米面对面,每人左手指端轻扶体操棒棒端,将棒立于身体左侧,两棒要在一条直线上。统一口令发出后,松开左手的棒迅速跑向对方,将对方的棒接住。尽可能不让对方体操棒倒地。轮流进行。 组织和带领学生做
1.老师讲要求和示范。
2.老师打节拍。
老师讲解练习方法并组织学生练习。 注意模仿,充分活动开各个关节。
1.认真听要求和看示范。
2.按老师节拍进行。
学生听讲解并按要求进行练习。 ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
△
要求:按体操队形散开。
两组,一组一拍一个动作,一组节拍由慢到快。
两组,要求腿尽量高抬至水平。节奏由慢到快。
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
练习次数:5-8次
要求:学生不能故意推棒。 7′ 基本
部分 一. 站立式起跑
要领:在起跑线最近点,两脚距离一步平行站立,以左脚在前为例,把右脚平行往后移成前后站立,右脚前脚掌支撑地面(前后脚距离约一步或一步半)两脚膝关节弯屈,上体前倾(标准:肩部超过起跑线),两手前后在体侧(右手在前左手在后),自然弯曲成90度放松。重心在前脚。眼视正前下方2米区域。
1.原地站立式起跑姿势练习。
2.原地后蹬脚蹬地摆臂练习。 1.集中。
2.将学生分成左右两排,前排蹲下。老师在中间讲解示范。(如图)
3.先举例“中国110米栏刘翔的反应速度”。再讲解标准的口令和示范,但本课重点放在“预备”和“跑”的姿势上。所以本课的练习围绕“预备”和“跑”进行。
4.讲解和组织第一个练习
1.发口令
2.检查,纠正错误动作,检查站立式起跑姿势是否正确,是否出现同手同脚和后脚没有的弯屈现象。
3.检查学生的肩部是否越过起跑线。
发令,练习当中观察提醒。主要观察学生摆臂和后脚有力蹬地。
认真听讲解和看示范。积极回答。
认真练习,按老师要求体会起跑姿势。
认真练习,体会后脚有力蹬出的动作。 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
要求:标准动作一定要按口令执行,“运动员上道,各就位”发出后,上到起跑线。“预备”发出,做好站立式起跑姿势。“跑”发出,快速反应,有力蹬地摆臂。
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
要求:
1.集中讲解示范后按体操队形散开开始练习。
2.组与组之间上相距2米的线上进行练习。
组织与要求:进行1到2次的蹬出一步的练习. 15′
基本
部分 3.起跑5.6步练习。 1.一,三排向右移一步。
2.发令,在练习中鼓励并对个别动作错误的学生进行纠正。
2.对于动作好的和差的学生出队伍集中示范并讲解。 认真练习,掌握动作。 ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ
队形前后同学交错站。
要求:起跑前降低重心,身体前倾,起跑后,后脚蹬地有力迅速。快速跑出5.6步。 二.游戏“击鼓接力”(20米)
规则:在20米跑道完成。全班四队进行进行游戏,每队两个跑道。以第一队为例,第一队分成两个小队前6人为第1小队后面6人为第2小队,1小队在第一跑道起点,2小队在第二跑道终点。面向20米跑道,游戏开始,1小队第一名队员先从起点起跑。跑到终点用手击打事先放置好的鼓上。2小队第一名队员听到击鼓声后起跑,从终点跑到第二跑道起点用手击打事先放置好的鼓上。1小队第二名队员听到击鼓声后起跑。依次进行。最先完成所有队员的组为胜。
第二、三、四队分别在3.4.5.6.8道。 1.讲解示范。
2.分组,学生1-6报数,由原来四列变八列。
3.指挥队伍进入指定游戏位置。
4.发令,鼓励。 1.认真听讲规则。
2.遵守规则,积极参与游戏。为队友加油。 ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ
ⅹ
文档评论(0)