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净化”睡眠 　　对于睡眠，科学家们一直在进行不断的研究。 　　睡眠不仅是机体的休息， 　　睡眠的质量还会直接影响到皮肤的各种衰老问题。 　　过去，只有醒着时人体内的器官及神经系统才会主动参与人体活动，但是随着科学的进步发现，睡眠不仅是休息或消除体力的疲劳，还有很多积极的功能。与此同时，美容界也开始更重视睡眠与肌肤的关系，更重视睡前保养与睡眠质量，发现高质量的睡眠能发挥青春抗老的积极功能！ 　　人的身体是在睡眠阶段才会产生“生长荷尔蒙”，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复，且白天所吃的食物，也是靠睡眠的时候转化成身体所需的能量，修补损坏的细胞及生长新的细胞。比方说要肌肤美白要多补充维生素C，而维生素C怎样还原黑色，淡化斑点，就是睡眠后肌肤在忙的事了。所以说，睡眠并不是感觉及运动神经的完全休息，而有许多主动性的活动在进行中。 　　睡眠时皮肤新陈代谢格外活跃，皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环也持续增多；良好的新陈代谢，使皮肤能够吸收足够营养，清除表皮的多余物，促进肌肤再生，维持青春细嫩的光彩！ 　　皮肤透亮或是晦暗，与表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度有关，而这些因素都受控于神经内泌系统的调节，睡眠则对此起着导演的作用。因为内分泌系统的总指挥是“大脑”，而睡眠其实是大脑进化所产生的定期更新自保的生理机能。当我们晚上睡得好，第二天起来往往会觉得神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果睡不好，次日的活力与脸色自然大打折扣了。 　　所以睡眠的充足质量与否，对一个人的精神状态和外表，有着直接影响。长期睡眠质量差，会影响皮肤的血液循环及营养代谢，使皮肤因水分和脂质分泌减少而变得干燥，缺乏光泽和弹性， 长此以往，甚至造成提早出现细纹皱纹、斑点加剧、脸型松垮等老化现象。因此，保持容颜娇嫩绝对离不开良好的睡眠。 　　汉方医学指出，人在睡眠时会进行排毒，21：00—23：00是免疫系统排毒；23：00—凌晨1：00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1：00—3：00是大肠排毒；早上7：00—9：00是小肠大量吸收营养。因此建议在23：00前入睡。 　　然而西医的观点有所不同。研究认为，几点钟入睡并不是最重要的，最重要的是要有规律的作息时间。比如在针对倒班护士的研究证明，一直上白班和一直上夜班的护士所面临的健康风险是相同的，然而健康风险较大的人群是一会儿上白班，一会儿上夜班的倒班护士，他们患乳腺癌、糖尿病、肥胖症的机率会比其他人高很多。即使你每天凌晨4点睡觉早上10点起床，只要你每天都按照这个时间作息，对健康的影响并不会很大。 　　无论是西医还是中医，都说明规律的作息时间对于睡眠的重要性。良好的睡眠不仅能消除疲劳，振作精神，还能进一步抗老养颜，促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。 　　雅诗兰黛（ESTEE LAUDER）全新特润修护肌透精华露 新品未定价 　　圣罗兰（YSL）妍活青春精华液 RMB850/30ml 　　娇兰（Guerlain）御廷兰花奢华护肤恒妍精华露新一代 RMB4，380/30ml 　　《舒适COMFORT》：关于昼夜节律问题，为什么日间的皮肤是最厚的呢？ 　　Dr.Yarosh：白天，首先皮肤需要对外界有一个防护的作用，皮肤在这个时候是最厚的状态，能够防止皮肤受到污染物或者太阳的损害，保护皮肤内部的东西，所以白天的时候皮肤会是最厚的状态，就好像穿上了一个盔甲一样进行保护。到了晚上就会变薄，一方面我们的温度会释放出去，人的体温会下降，另外会有一些水分出来，这样的一个周期。白天是自然的对皮肤的防护，所以皮肤处于最厚的状态，到了晚上会放松，会进行其他的功能，温度降低、水分挥发等。 　　《舒适COMFORT》：各国女性都认为睡眠对衰老更重要，对于很多现在白领来说她们会睡得很晚，既然已经养成这个习惯，夜间美容产品有没有根据睡眠晚一族来研制？还是希望大家更早的睡眠？ 　　Dr.Yarosh：首先睡眠能够保证充分，这个是非常重要的，如果大家睡眠不充分我们也没法改变，我们还是鼓励大家能够更好地利用自己的时间进行睡眠。某些夜间美容产品第一能够帮助皮肤进行晚间修护，能够帮助细胞在晚间进行同步化，这样你的皮肤不会到了晚上睡觉的时候，没有时间的概念，生物钟混乱，有了这样的产品可以晚间对皮肤进行修护。第二，这样的产品会对皮肤进行净化，进行分解代谢。我们没法帮助你晚上睡的很好，但是它们可以让你早上起来看上去似乎睡了一个好觉。 　　《舒适COMFORT》：可以跟我们分享一下在整个关于睡眠的研究中，有没有一些与抗老相关的有趣的东西？ 　　Dr.Yarosh：很多人都问我如何提高睡眠质量，有什么诀窍，首先第一你睡眠必须要保持非常有节奏