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高三学生心理状态研究 　　摘要：本课题针对高三毕业年级学生的心理状态及可能出现的心理问题，进行适当的调适调整，并逐步建立、完善更人本的心理辅导计划，帮助学生以相对轻松愉悦的心态投入到学习中，进而提高课堂教与学的实效性，最终成功地迎接高考。针对高三毕业年级学生的心理状态及可能出现的心理问题，进行适当的调适调整，并逐步建立、完善更人本的心理辅导计划，帮助学生以相对轻松愉悦的心态投入到学习中，进而提高课堂教与学的实效性，最终成功地迎接高考。 　　关键词：高三学生；心理状态 　　序言 　　进入高三阶段，学生的文化知识准备逐渐达到一定程度，与此同时，学生普遍会遇到一些心理困扰。无论学生、老师还是家长，在这一阶段都面临着严峻的考验。此时学生心理状态是否良好，是否能够以良好的心态去面对日常紧张的学习生活，在考试特别高考时是否将自己的水平发挥出来至关重要。 　　一、研究背景 　　当今的社会，随着物质生活水平不断提高、精神压力日益增大，越来越多的人开始关注心理健康这个问题。而在中学校园中，关注学生心理健康，促使学生和谐健康的发展，已然是迫在眉睫的大事情。 　　进入高三阶段，学生的文化知识准备逐渐达到一定程度，与此同时，学生普遍会遇到一些心理困扰。无论学生、老师还是家长，在这一阶段都面临着严峻的考验。此时学生心理状态是否良好，是否能够以良好的心态去面对日常紧张的学习生活，在考试特别高考时是否将自己的水平发挥出来至关重要。与此同时，随着高考的日益临近，即将应考的学生开始出现烦躁、情绪低落、睡眠不好、注意力不集中、紧张、害怕考试等心理问题，即我们常说的“高考问题反映”。因而每年临近高考的时候，这一问题就成了热门话题。 　　据相关部门统计，高考时感到严重紧张的考生只占大约5%，可以说他们在所有考生中只占很小的比例。而大多数考生虽然没有达到严重的考试紧张程度，但是在高考中却没有发挥出自己的最佳水平，导致成绩平平，留下了些许遗憾。根据一份调查，认为考试中能够发挥出自己水平的学生只占9.8%，认为自己发挥一般的占74.2%，认为自己的考试成绩与平日相差较大的占16%。 　　在日常学习生活中，对于压力的不适、同学间的相互竞争、自信的缺乏和盲目自大、专业的选择、理想与现实的关系、自己的梦想与家长的期望之间的关系等等都可能成为问题的源头。表现出以下一些情绪：着急、焦虑、抑郁、注意力不专注、强迫、消极放弃等等。 　　其实，心理学的发展已经为我们提供了大量有效调整自己心理状态的方法与技巧，而且通过相关专家多年对在考试中发挥出自己最佳水平考生的观察、研究和对临考生的实际指导，我们可以肯定地讲，只要高三学生掌握了一些方法和技巧，及早做好准备，就完全可以在日常学习、重大考试（高考）中将自己的状态调整到最佳，从而发挥出自己应有的水平，考出理想的成绩。 　　二、研究目标 　　学生是需要心理指导的，特别是在当今这样一个飞速发展的时代，毕业年级的学生更需要适时的心理指导与调适。在个体咨询中，我校学生已经暴露出各种心理不适的问题。为了能够更普遍地缓解毕业年级的压力，需要经过实践和摸索寻找到一种切实可行的方法。 　　从某种意义上说，调适学生心理状态，应先于学生学习系统的专业知识，并伴随于学生学习系统的专业知识的全过程。好的心理状态，会对学生的学习产生促进的作用。单纯就课堂教与学来说，如果学生具有良好的心理状态，理应提升学生的课堂学习实效。 　　一言以蔽之：调整学生心理状态，提高课堂教与学的实效，共同迎接高考。方案包括以下三方面： 　　第一，调查、筛选学生面临的实际问题 　　对于压力的不适、自信的缺乏和盲目自大、没有勇气面对现实而产生的逃避、专业的选择困扰等等都可能成为问题的源头。导致表现出以下一些情绪：焦虑、抑郁、强迫、消极放弃等等。了解学生的具体状况是课题研究的基础。通过了解学生在高三阶段的普遍心态，我们便可以研究制定更有针对性的辅导方式。 　　第二，调节考试心态 　　从升入高三起对学生进行心理指导，辅助其调整心理，达到最佳的应考状态。 　　第三，调节学习心态 　　帮助学生调整心理，达到最佳的学习状态，以上好平时的每一节课为基本要求，夯实学生的专业知识。长此以往，学生在高考考场上肯定会立于不败之地。 　　总之，本课题的目的和意义在于：针对高三毕业年级学生的心理状态及可能出现的心理问题，进行适当的调适调整，并逐步建立、完善更人本的心理辅导计划，帮助学生以相对轻松愉悦的心态投入到学习中，进而提高课堂教与学的实效性，最终成功地迎接高考。 　　三、研究过程 　　（一）理论基础 　　本课题的重要观点：根据心理动力学的观点，人的心理能量往往遵循物理学中能量的经典定律。如果不良的情绪没有得到关注，便会使此能量堆积或流动不畅。不仅会影响到学习的