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女性，别被“脏躁”烦扰 　　周女士近期情绪不稳定，表现为烦躁不宁、喜怒无常、易激怒、焦虑、多疑，动辄流眼泪，晚上不睡觉疲倦不堪等。到中医院就诊，被中医师诊断为“女性脏躁”，开了不少草药，并叮嘱回来煎服。周女士不明白什么是“女性脏躁”。 　　女性脏躁，相当于西医学所说的更年期综合征、更年期抑郁症、癔病性激情发作等，主要由心神失养造成，亦不可忽略精神情志作用。中医认为，凡妇人精神忧郁，情志烦乱，无故悲伤，哭笑无常，呵欠频作，称为脏躁。其多因阴血亏耗，五脏失濡；肾水不足，水火不济；肝气郁结，内火旺动而发为本病。若发生于妊娠期，称“孕悲”；发生在产后，则称“产后脏躁”。 　　吃喝祛“脏躁” 　　一、燥在肺卫，主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛而干，脉数大。予以辛散甘润治疗。 　　1. 桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、象贝3克、梨皮15克、冰糖3克，煎水代茶。 　　2 .宁嗽定喘饮，即取生怀山药50克、甘蔗自然汁30克、酸石榴自然汁18克、生鸡蛋黄4个，先将山药煎取清汤一大碗，再将其余三味调入碗中，分三次温服。如药已凉，则重汤炖热，不可过热，过热则鸡蛋黄熟，疗效大减。 　　二、燥伤胃津，主要表现症状为口干渴、尿少便秘、胃纳不佳、干呕，舌淡红无苔，或有裂纹，脉细。予以养胃润燥治疗。 　　1.雪梨浆，即以甜水梨大者1枚，薄切，新汲凉水内浸半日，时时频饮。 　　2 . 五汁饮方，即取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服，若不甚喜凉者，重汤炖温服。 　　3 . 地黄粥，即取生地黄汁100毫升，先将粳米煮粥，兑入地黄汁，搅匀食。 　　4 . 郁李仁粥，即取郁李仁10克、白米60克，将郁李仁研成末，滤取汁，加水至1000毫升，入白米煮粥食之。 　　5 . 取藕粉或百合粉、荸荠粉等适量冲服。 　　6 . 芝麻粥，即取芝麻仁6克、白米30克、砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜。 　　三、燥伤肝肾，主要表现症状为形体消瘦、皮肤干燥无光泽、盗汗、五心烦热或低烧、干咳、痰中带血等，舌无苔，色淡而萎，脉细弱。予以滋阴养血治疗。 　　1.牛乳饮，即取牛乳1杯，重汤炖熟，顿服之，甚者日再服。 　　2 . 麻仁粥，即取麻仁20克、白米80克，煮粥食用。 　　3 . 天门冬粥，即取天门冬30克、白米50克，煮粥食用。 　　4 . 海参粥，即取海参20克、白米50克，煮粥食用。 　　5 . 阿胶粥，即取阿胶30克，捣碎，炒令黄燥，为末，再取糯米煮粥，下阿胶末搅匀食之。 　　6 . 猪肤汤，即取猪皮500克，白粉250克，熬香，分6次服。 　　7 . 鸡汁粥，即将母鸡煮烂取汁，加入白米粥内，食用。 　　注：这里要交代的是，以上食疗方应该对症而“吃”，最好在中医师的指导下食用，每次可选两三种，无需面面俱到。另外，燥证治疗，以甘寒以及咸寒滋阴润燥为主，除有化热化火外，一般不采用苦寒类的食物或药物。 　　拍“窝”祛“脏躁” 　　1 . 腘窝。位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。其上外侧界为股二头肌，上内侧界为半腱肌和半膜肌，下外、下内侧界分别为腓肠肌的外侧头和内侧头，窝底是股骨下端后面和膝关节的后壁。此窝内充满脂肪，其中有重要的血管、神经通过。此窝也是囊肿好发的地方。 　　取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部即腘窝处.。经常拍打腘窝有行气活血、散瘀提毒、舒筋通络、缓解痉挛的功用。用于一般保健可反复拍打100～200次；如用于中暑发痧，必须多拍，直到拍出紫印。若用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。 　　2.肘窝。位于肘关节前方，为三角形凹陷，底向上，尖向下。底界为肱骨内、外上髁间的连线，内侧界为旋前圆肌，外侧界为肱桡肌。窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。 　　取坐位或仰卧，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。拍打肘窝有行气活血、散瘀提毒的功用。如用于中暑，必须多拍，直到拍出紫印。如果配合针刺出血，轻症中暑可愈，重者可明显缓解。 　　3.腋窝。俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。腋窝处还有一个重要的穴位——位于腋窝顶点腋动脉搏动处的极泉穴。拍打腋窝有宽胸宁神以及清热解暑等功效。 　　左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。 　　4.肚脐窝。人体腹白线中部皮上一个圆扣形凹陷，向后