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对在校大学生“亚健康”人群进行生活方式干预的研究 　　[摘要]目的 探讨对大学生中的“亚健康”人群进行生活方式干预的效果。 方法 通过体检筛选出大连海洋大学在校大学生中处于高血压前期[收缩压（SBP）/舒张压（DBP）在（120 ～139） mm Hg/（80～89） mm Hg之间]、超重[25kg/m2体重指数（BMI）30kg/m2]的大学生50名（其中男25名、女25名），在一年的时间内对他们进行包括健康教育、体育运动、平衡饮食等方面的生活方式干预，一年后再进行血压及体重指数的测定。 结果 干预的总有效率为92%。与干预前相比50名大学生收缩压/舒张压平均下降了8.4 mm Hg /4.7mm Hg（P 0.01）、体重指数平均下降了4.1（P 0.01），与干预前相比差异有显著性意义。 结论 通过对“亚健康”大学生生活方式的干预使他们的健康意识有明显提高，身体素质有明显改善，并随着新的生活方式的逐步形成而减少了导致疾病发生的危险因素，说明生活方式干预对大学生“亚健康” 人群具有一定的效果。 　　[关键词] 亚健康；生活方式干预；高血压前期；体重指数 　　[中图分类号] R195 [文献标识码] B [文章编号] 1673-9701（2013）20-0126-02 　　世界卫生组织（WHO）将机体无器质性病变但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。以WHO四位一体的健康新概念为依据，在校大学生中的“亚健康”人群在躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康以及道德情感方面的亚健康都有所表现。生活方式干预是指用某些特定的方法或手段，去除不利于身体和心理健康的行为和习惯[1]。WHO在2003年指出生活方式对慢性病的发生和预防有重要的作用，不良生活方式将导致并促进慢性病的发生和发展，而健康的生活方式可以预防和阻止慢性病[2]。本文主要探讨对躯体亚健康、处于高血压前期并超重的在校大学生进行生活方式干预的效果。 　　1 资料与方法 　　1.1 一般资料 　　根据大连海洋大学在校大学生的体检结果，从中筛选出高血压前期[收缩压（SBP）/舒张压（DBP）在（120～139） mm Hg/（80～89） mm Hg之间（1mm Hg=0.133kPa）]、超重[25体重指数（BMI）30（BMI=体重/身高2，kg/m2）]的大学生50名（男、女各25名），平均年龄（22.13±2.81）岁。 　　1.2 方法 　　对上述处于高血压前期、超重的50名大学生进行健康教育、体育运动、平衡饮食等方面的生活方式干预。一年后再进行血压及体重指数的测定。 　　健康教育：包括大学生健康教育的课堂教学及讲座。内容有行为、环境与健康；运动与健康；合理营养与均衡膳食；大学生常见疾病的预防；珍惜生命。 　　体育运动：运动干预包括每周一次体育课（2 h）、有氧运动项目慢跑（每周3次，每次30 min）、健身操（每周1次，每次15 min）。 　　平衡饮食：在满足身体生长发育，适应学习、生活的前提下，要求自觉限制动物性食物、糖、盐的摄入量。 　　1.3 统计学方法 　　计量资料以均数±标准差表示，同一对象进行受干预前后配对t 检验。所有数据使用SPSS13.0统计软件进行分析，以P 0.05为差异有统计学意义。 　　2 结果 　　2.1干预前后健康知识健康意识的改变 　　通过一年的生活方式干预，50名大学生对亚健康状态有了更加明确的认识。对健康与疾病相关知识的知晓度有所提升。健康意识、健康的生活方式已基本形成。 　　2.2干预前后血压及体重指数的变化 　　对50名大学生进行生活方式干预的总有效率为92%。与干预前相比50名大学生收缩压/舒张压平均下降了8.4 mm Hg/4.7mm Hg（P 0.01），体重指数平均下降了4.1，与干预前相比差异有显著性意义（P 0.01），见表1。 　　表1 高血压前期并超重大学生生活方式干预前后血压及体重指数情况的比较（x±s） 　　3 讨论 　　3.1健康教育具有重要意义 　　通过健康教育，学生健康观念转变，自我健康管理能力提高，内因起主导作用，这是生活方式干预取得效果的重要方面。我校开设“大学生健康与安全教育”课程[3]。其目的在于普及和提高大学生的健康与安全知识，希望他们学会关爱自我、珍惜生命，增强自我管理、自我保护、自我救助的意识和能力。本文受干预的50名大学生，通过健康教育，在思想上明确了亚健康状态对身体的危害，主动自觉的参加运动，改掉不良生活习惯，使身体状况有了明显改善，重新塑造了自我。可见，健康教育在大学生的成长过程中具有重要意义。 　　3.2体重对血压的影响 　　本文受干预的50名大学生，减轻体重的方式主要靠控制饮食